摘要　運用調(diào)查法等，研究表明當代女大學生生理、心理向成熟發(fā)展，情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差等?？杉訌娕c中小學體育教材的銜接，避免重復；注重開展健美操、藝術體操等項目的教學；努力培養(yǎng)女大學生樹立終身體育觀。

1　當代女大學生生理、心理特點和教材教法

　　女生進入大學階段已進入青春期，其身體形態(tài)、機體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環(huán)境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。

　　在生理方面，此時期女大學生身體形態(tài)發(fā)展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。第1和第2信號系統(tǒng)的活動相互關系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細胞物質(zhì)代謝機能旺盛，易出現(xiàn)疲勞，但恢復較快。腦細胞內(nèi)部的結構和機能迅速發(fā)展，為提高思維能力創(chuàng)造了條件。這個時期由于內(nèi)分泌活動發(fā)生了變化，性腺活動加強，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響。表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時下降、動作遲緩等。

　　在心理方面，女大學生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時期，她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗；在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等等。

　　鑒于以上特點并通過多年的實踐教學，我們發(fā)現(xiàn)，女大學生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發(fā)展其運動器官，特別是滿足她們希望自已體型勻稱、身材健美的要求，確定教學內(nèi)容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發(fā)、鼓勵、循序漸進等教學方法，充分利用女大學生已有的智能和經(jīng)驗，發(fā)揚她們主動學習的精神，調(diào)動其學習的積極性。同時發(fā)揮女大學生的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，提高她們對體育課的興趣。

　　體育鍛煉不僅能滿足發(fā)展女大學生體力的需要，而且也能滿足女大學生發(fā)展心理素質(zhì)，實現(xiàn)自我完善的需要，在體育教學中要強調(diào)加強提高女大學生的自我鍛煉效果評價能力，達到增長知識、鍛煉意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此，了解了女大學生的生理和心理特點，是體育教師確定教學內(nèi)容、選擇教學方法和組織形式的重要依據(jù)。

　　合理安排體育教材，是調(diào)動女大學生學習積極性的關鍵。中、小學體育教學選擇的教材內(nèi)容，一般田徑、技巧、籃球、排球為主，而且這些項目反復進行，致使大多數(shù)同學對教材內(nèi)容失去興趣，影響了學生學習積極性。進入高校以后，他們對體育課有很高的期望值，希望大學體育教學有新的色彩。為此，我們在天津大學96級新生入學初始，對300名女生作了題為“我喜歡的體育項目”隨機抽樣調(diào)查。統(tǒng)計結果見表1。

表1　300名女大學生喜歡的體育項目調(diào)查

項　目 網(wǎng)　球 羽毛球 健美操 游　泳 乒乓球 藝術體操 排球
% 38 41 36 69 21 32 27

　　由表1調(diào)查結果發(fā)現(xiàn)，女大學生對教材的選擇比較集中，值得注意的是，選擇人數(shù)多的項目基本上是中、小學沒有開設過的項目，而籃球、田徑、墊上項目選擇人數(shù)非常少。因此，我們認為大學女生體育課在教材選擇上，更應注意考慮學生的身心特點，處理好大、中、小學的教材銜接，避免過多重復，應安排一些中學難于開展或女生感興趣而鍛煉價值又相對較高的項目進行教學，如排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、游泳、藝術體操、健美操等項目，充分滿足女大學生探求新知識、追求完美的強烈愿望。即使教材重復使用，也必須在動作難度、知識深度和廣度等方面對學生提出新的要求。如中長跑教材，800 m跑是“大學生體育合格標準”必考項目，體育教學必須有中長跑教材。面對枯燥無味的教學內(nèi)容，教師可結合中長跑的運動原理和提高成績的方法進行教學，只有這樣才能調(diào)動女大學生學習積極性，既完成教學內(nèi)容，滿足大學生的較高層次的需求。

　　在教材安排中，應注意各項教材間的合理搭配，做到既增加女大學生感興趣的教材時數(shù)，又提高了學生的身體素質(zhì)，進而全面完成體育教學的目的任務。在現(xiàn)行教材中，有部分課時的教材內(nèi)容，是以身體素質(zhì)課的形式出現(xiàn)的。由于這一類課往往較注重對學生的生物學改造，忽視了女大學生的心理因素。因此，學生上課時的抵觸情緒較大，比如仰臥起坐練習。為了提高女大學生的腰腹肌力量，使她們順利通過“大學生體育鍛煉標準”的考核，必須安排提高腰腹肌力量的練習，而且提高腰腹肌力量不是經(jīng)過幾次練習就能達到效果的，必須進行持之以恒的練習。我們認為，把這些練習內(nèi)容安排在某些教材課的最后階段，作為這些教材的補充去進行練習，在練習的過程中運用競賽的形式，效果會更理想。既克服了單一教材的枯燥、乏味，又能增強女大學生的身體素質(zhì)，全面完成體育教學的目的任務。

針對性地研究女大學生的體育教學方法，是提高教學效果的關鍵。體育教學方法是在教學過程中，完成體育教學任務的途徑和方法，它的選擇和運用是否得當，直接影響教學任務的完成。因此，在體育教學中，必須認真鉆研教材，結合女大學生特點合理選擇教法。如在中長跑教學中，先進行游戲性的準備活動，來提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，再采用定時跑、變速跑、走跑結合的越野跑等方法，來激發(fā)學生的學習興趣及積極性，最后采用競賽的方法完成教學，使學生在多變的形式中，不斷受到新異刺激，既可豐富教學內(nèi)容，調(diào)動學生學習的興趣，又能使她們心情歡暢，消除疲勞，積極努力地完成教學任務，達到增強體質(zhì)，使其全面發(fā)展的目的。

　　體育教學的中心任務是增強體質(zhì)、增進健康，使學生學習和掌握體育的基本知識、技術和技能。在教學中須合理運用教法，正確處理教、學、練的辨證關系。在對女大學生的教學中，應根據(jù)女性人體機能的活動規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，在教學中合理安排運動負荷。筆者通過跟蹤測試5個教學班女生的課堂心率變化情況，得到心率變化的均值與時間的關系規(guī)律顯示，女大學生的體育教學課，運動負荷安排應由小到大，再由大到小，有開始，有高峰，有結束，每堂課出現(xiàn)2次心率高峰，教學效果最佳，既能保證學生的學習情緒，又完成了體育教學的目的任務。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，90 min一堂課，第1次心率高峰應出現(xiàn)在課程進行30 min左右，此時是進行專項練習的時期，學生學習的積極性和機體的興奮性處于高潮期，運動量也逐漸達到最大。而后，通過調(diào)整運動量，學生的心率恢復到90 次左右，這段時間的主要任務是根據(jù)學生的不同特點，糾正錯誤動作和講解鍛煉方法、手段和介紹規(guī)則，讓學生進行實踐活動等。在課程進行75～80 min時，通過身體素質(zhì)練習，運動量又一次達到較高水平，學生的心率也又達到高峰，然后通過放松練習，心率逐漸減慢。

　　以前教學安排，把身體素質(zhì)練習放在每節(jié)課的中間進行，由于大運動量練習都集中在一堂課的中間，后一階段又缺乏新異刺激，學生普遍感覺疲勞、枯燥，降低了練習的積極性，鍛煉效果也較差。

2　幫助女大學生形成終身體育觀和體育教師素質(zhì)對教學的影響

　　終身體育是依據(jù)人體發(fā)展變化的規(guī)律、身體鍛煉的作用，以及現(xiàn)代社會的發(fā)展不斷對人提出的要求，伴隨終身教育的發(fā)展而發(fā)展起來的。從終身體育觀看，轉變學生對待鍛煉身體的態(tài)度，是不可忽略的一項重要任務。很多女大學生對體育課不感興趣，怕苦、怕累、怕曬，缺乏鍛煉身體的主動性、自覺性、自制性和頑強性，缺乏良好的意志品質(zhì)。例如，我們對天津大學582名女大學生對體育課的態(tài)度的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，沒有養(yǎng)成鍛煉習慣的學生占調(diào)查總人數(shù)的58%；不愿意上體育課的女生占總人數(shù)的31%。她們除了生理、心理上的因素之外，其中重要的原因就是對體育的了解片面和審美觀念不正確。

　　體育態(tài)度問題是體育心理學的重要內(nèi)容，態(tài)度是由認知、情感、意向構成的，這3個心理因素是相互協(xié)調(diào)一致的。學生認識到上體育課的重要性，樂于參加體育運動，并做好鍛煉身體的思想準備，說明態(tài)度中認知、情感、意向因素十分和諧。另外，轉變學生的體育態(tài)度，關鍵要樹立學生終身體育價值觀。終身體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的，但我們要讓學生清楚地認識到，終身體育標志著社會的發(fā)展與進步，社會的發(fā)展需要終身體育。身體鍛煉應成為現(xiàn)代生活方式的一個重要標志，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，一方面反映一個國家的文明程度，展現(xiàn)現(xiàn)代人的生活方式，從而促進社會的進步；另一方面，提倡終身體育的思想對加強精神文明與物質(zhì)文明建設有著重要的意義。應為大學生開設主題為“終身體育與你”、“終身體育的價值”的專題講座，使她們對終身體育有正確的認識，同時通過媒體進行廣泛宣傳。當學生認識到體育鍛煉的重要性以后，她們對終身體育也能有正確的認識，參加體育鍛煉會逐漸成為她們的自覺行為。促使同學們在體育課上端正了學習態(tài)度，積極主動地完成課堂教學內(nèi)容，并希望能學會制定有針對性的運動處方，希望能制定短期與長期的自我鍛煉計劃，為終身體育鍛煉奠定基礎。所以，針對女大學生的這些特點，在體育教學中傳授一些能滿足女大學生終身體育鍛煉需要的鍛煉內(nèi)容和鍛煉手段，能有效地促進她們的學習興趣，也提高了教學質(zhì)量。

　　敬業(yè)、愛業(yè)、為事業(yè)獻身的精神是體育教師必須具備的素質(zhì)。要成為一名稱職的體育教師，必須有牢固的專業(yè)知識和良好的職業(yè)道德，要勤奮熱情、積極進取，要有組織能力、管理能力和社交能力。必須精通體育知識及相關學科的基本知識，還要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應有開拓進取精神，有獨到的教學與訓練風格，充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長，通過優(yōu)美的動作示范和豐富的形體語言以及恰到好處的幫助、提示、保護，讓學生感受到體育的美與吸引力，調(diào)動學生學習體育和從事運動實踐的積極性。要熱愛學生，要和學生交流思想和動作感受，了解學生的身體狀況，及時調(diào)節(jié)運動量，讓學生在輕松、融洽的教學環(huán)境中，在教師優(yōu)美、準確的示范及語言表達的帶動下，完成教學任務。提高高校女大學生體育課的教學質(zhì)量，要從體育教師的自身抓起。運用多種方法和手段，調(diào)動學生學習積極性，提高女大學生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣，使教師和學生一起順利邁向21世紀。

參考文獻

　1　王則珊. 學校體育理論與研究. 北京體育大學出版社.

　2　王鼎華. 中國體育如何面向新世紀.新華文摘. 1997，(4)：164