男人經(jīng)常喝酒吃什么好

　　男人出去應(yīng)酬免不了喝幾杯，但是人人都知道喝酒會影響身心健康的，那么，男人要吃些什么才能減少喝酒對身體的傷害呢?男人喝酒吃什么?男人喝酒不能吃什么呢?帶著這些疑問，來看看文章關(guān)于男人喝酒吃什么好的知識吧!下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　男人喝酒后吃什么不傷身

　　基本上男人都喜歡飲酒，不過，飲酒過多就會影響到肝臟等健康，這可怎么辦呢?今天，教大家?guī)渍校瑏砜纯茨腥撕染瞥允裁床粋恚f別錯過了。

　　高蛋白

　　雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

　　這些食物都是生活中常見的食物，男人在喝酒的時候不妨來點這些，這可是有助于護肝的哦!

　　補充糖

　　糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。

　　維生素

　　人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　減輕肝臟負擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。

　　既然喝酒有能吃不傷身的食物就有吃會傷身的食物，那么，在喝酒時不能吃的是什么呢?下文中找答案吧!

　　男人喝酒不能吃什么

　　涼粉

　　因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康!

　　熏臘食品

　　因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。

　　胡蘿卜

　　因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康!

　　燒烤

　　很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

　　男人喝酒可以多吃以上幾種來保健，但是應(yīng)該要盡量少喝哦。

　　男人喝啤酒竟有鮮為人知功效

　　啤酒的功效與作用

　　保護血管

　　適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。

　　降低糖尿病風(fēng)險

　　研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險。研究還表明，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

　　維護心臟健康

　　大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險。在那些生活方式健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險，降低了40%-60%。

　　使骨骼強壯，研究表明，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用，但對于年輕婦女、更年期過后的婦女卻沒有發(fā)現(xiàn)益處。據(jù)稱，可能是飲料中硅含量較高。但過量飲酒，可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加