女性生理周期的注意事項有哪些
因為女性的生理周期因人而異，所以本文的生理周期計算乃為平均值，實際周期日數(shù)請按照個人具體情況計算。下面是學習啦小編為大家精心挑選的女性生理周期的注意事項，希望對大家有所幫助。
女性生理周期的注意事項
1、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
2、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
3、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因為每月的經(jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
4、生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
5、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
生理期的愛愛守則
在月經(jīng)前后，許多女性常常性欲比較旺盛，而這個時期由于生理期的關系，與其他的時間有一定的區(qū)別，需要加以注意。這樣，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。
生理期前：
這個時期畢竟是一個特殊的時期，需要準確把握月經(jīng)來潮的時間。這對于月經(jīng)一向準確的女性來說是比較容易把握的，而對于月經(jīng)不規(guī)律的女性則困難一些。
在月經(jīng)來潮之前性愛，應特別注意生殖衛(wèi)生，由于月經(jīng)即將來臨，容易發(fā)生感染，應該加以注意。
特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應該引起注意，防止出現(xiàn)上行感染，導致輸卵管等器官發(fā)生疾病。
此外，性生活時應避免過于激烈的運動，以免傷及陰道?！ ∩砥诤螅骸 ∵@時，女性往往有一種解放感，非常，而且這個時間同樣是不容易受孕的時間，這樣的情況下，雙方很容易達到高潮，是一個比較好的時間。
但需要注意的是，如果月經(jīng)沒有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來一點的女性，應該特別注意防止感染。這時的子宮剛剛修復，同樣需要呵護，動作不宜過大、用力不可過猛。
女性四大生理周期保養(yǎng)須知
歡欣期：
在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準備，這個階段的食療方法是：
具體方法是煲湯，一般豬脊骨熟透了即可。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰。制作時可以放一些調(diào)料，不宜太多，一周喝三天，可助陰血滋生。(配喝大麥/檸檬效果會更好)
調(diào)整期：
此時陽氣開始生發(fā)，女性身體進入為排卵做準備階段，此時養(yǎng)生的方法，需促進陰陽平和，具體食療方法：
制作方法煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉味陰陽之物，也是血肉有情之品，對于促進陽氣生發(fā)有益。此時豬肉羊肉共用，有促陰陽平衡。此湯服用兩三天即可。(也是做腎部保養(yǎng)的最好時間，適當可以配喝茉莉、紅茶)
積蓄期：
此時陽氣更足，為下一次月經(jīng)做準備。此時食療方法是：
煲湯，山藥克滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了身體陽氣更好生發(fā)?？墒秤玫皆陆?jīng)來臨。同時，女性該階段脾氣較大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣，此法只需服用3天。
排毒期：
在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關系到日后身體恢復。此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時身體的各種淤血，可以通過該階段排出。食療方法：
煲湯，在月經(jīng)期的第一二天食用，以后幾天，適當服用一兩次即可。紅花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、紅糖、紅棗會更有利于身體健康!)
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