2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓(xùn)講座活動舉行

2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓(xùn)講座活動舉行!北京市體育局組織召開了2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動。

2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》培訓(xùn)講座活動舉行

《體育仲裁規(guī)則》于2023年1月1日起正式施行?！扼w育仲裁規(guī)則》的制訂實(shí)施，是貫徹實(shí)施《中華人民共和國體育法》，高起點(diǎn)構(gòu)建中國特色體育仲裁制度的必然選擇，也是有效銜接各種體育糾紛解決方式的重要舉措。為深入學(xué)習(xí)理解體育仲裁制度，3月7日，北京市體育局組織召開了2023年全市體育系統(tǒng)《體育仲裁規(guī)則》學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動。中國法學(xué)會體育法研究會副會長、中國政法大學(xué)馬宏俊教授進(jìn)行專題授課。此次培訓(xùn)活動采取線上線下相結(jié)合的形式。市體育局設(shè)主會場，局領(lǐng)導(dǎo)及機(jī)關(guān)全體干部參會。16區(qū)體育局和經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)體育部門、燕山體育運(yùn)動中心、市體育局各直屬單位設(shè)分會場，1000余人參加會議。

培訓(xùn)會上，馬宏俊教授詳細(xì)介紹了《體育仲裁規(guī)則》的制定背景、基本概念、仲裁范圍、體育仲裁委員會和體育仲裁院的組織設(shè)立、人員構(gòu)成等基本情況，對《體育仲裁規(guī)則》的主要內(nèi)容作出了全面分析。新修訂的《中華人民共和國體育法》首次在法律層面對體育仲裁制度進(jìn)行了詳細(xì)明確的規(guī)定，不僅填補(bǔ)了體育仲裁領(lǐng)域的法律空白，對構(gòu)建專業(yè)高效的體育仲裁制度意義重大。同時也推動完善了興奮劑解決糾紛機(jī)制，是體育法治建設(shè)的重要環(huán)節(jié)。

此次培訓(xùn)講座使全市體育系統(tǒng)干部對《體育仲裁規(guī)則》的主要內(nèi)容和程序要求有了更加深入的了解和認(rèn)識，對今后開展普法宣傳工作，做好內(nèi)部糾紛解決和體育仲裁制度的銜接，妥善化解體育糾紛起到了重要的指導(dǎo)作用。

體育健康小知識

1、在人體中，運(yùn)動系統(tǒng)的重量約占人體重量60%。

2、經(jīng)常運(yùn)動，牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的靈活性。通過鍛煉，獲得強(qiáng)健的肌肉?？梢员Ｗo(hù)相應(yīng)的關(guān)節(jié)免受損傷。

3、健康不僅僅是身體的健康，它還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)。 經(jīng)常運(yùn)動，牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的靈活性。通過鍛煉，獲得強(qiáng)健的肌肉?？梢员Ｗo(hù)相應(yīng)的關(guān)節(jié)免受損傷。

4、剛開始進(jìn)行力量練習(xí)時，由于有更多的肌纖維同時收縮，肌肉似乎更發(fā)達(dá)，力量增大了。但是，此時肌肉并沒有發(fā)生質(zhì)的變化，只有持之以恒，長期堅(jiān)持鍛煉，肌纖維才能變粗，使肌肉真正發(fā)達(dá)起來。

5、假如你想減肥，減肥時，超過30分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動才能充分利用脂肪來供給能量，從而達(dá)到消耗脂肪的目的。還有就是要控制飲食，控制飲食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，非凡是要吃好早餐。在食物的選擇上，要注重多吃新鮮的水果，蔬菜和粗糧，少吃油膩和高熱量的食物。

6、快速跑是以強(qiáng)度大的無氧練習(xí)為主，如各種加速跑，重復(fù)跑，能夠有效的發(fā)展速度素質(zhì)。

7、游泳衛(wèi)生常識：

(1)體檢合格者方能游泳。

(2)游泳前必須淋浴，以保持池水清潔。

(3)不能空腹或飽餐后下水。

(4)不能在水中進(jìn)食。

(5)女孩子月經(jīng)期，不宜下水游泳。

生命在于運(yùn)動的理由和作用

1. 生命在于運(yùn)動的八大理由

(1) 運(yùn)動可以改善心肺功能。

(2) 運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。

(3) 運(yùn)動可改善血壓。

(4) 運(yùn)動可提高機(jī)體免疫力。

(5) 運(yùn)動可使你的體態(tài)更健美。

(6) 運(yùn)動可健腦。

(7) 運(yùn)動可消除疲憊。

(8) 運(yùn)動可促進(jìn)心理健康。

2. 運(yùn)動的十大作用

(1) 運(yùn)動使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。

(2) 運(yùn)動使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。

(3) 運(yùn)動促進(jìn)睡眠，利于休息。

(4) 運(yùn)動使你應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。

(5) 運(yùn)動提高你的免疫力，對疾病具有一定的反抗力。

(6) 運(yùn)動使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。

(7) 運(yùn)動使你反應(yīng)敏銳。

(8) 運(yùn)動使你四肢靈活，無疼痛。

(9) 運(yùn)動使你頭發(fā)光澤，無頭屑。

(10) 運(yùn)動使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

運(yùn)動助你更健康：

(1) 最大心率：200 減去你的年齡。

(2) 有氧運(yùn)動：步行、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球。

(3) 力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)。

(4) 伸展運(yùn)動：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等。

(5) 能量把握：中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動堅(jiān)持半小時。

1. 以鍛煉身體為目的的跑步，時間不應(yīng)少于 5 分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處。

2. 以減肥健美為目的的跑步，時間不應(yīng)少于 20 分鐘，速度要慢一點(diǎn)，保持均勻呼吸。

體育與健康課程的基本理念是什么

1)、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

2)、激發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

3)、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。

4)、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。