腸胃不好是什么原因

　　腸胃不好的患者越來越多了，在日常生活中，腸胃不好的現(xiàn)象屢見不鮮。那么，腸胃不好是什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家腸胃不好的原因吧!

　　腸胃不好是什么原因

　　1.不吃晚飯：現(xiàn)在很多人為了減肥不吃晚飯，其實這是錯誤的方式，晚飯要少吃并不意味著不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可供消化，就會損傷胃黏膜，嚴重時形成胃潰瘍。

　　2.過度疲勞：當人體過度疲勞的時候，會引起腸胃供血不足，內分泌失調，使胃酸增加，粘液減少，這樣胃黏膜很容易受到傷害。

　　3.精神緊張：人長期處于緊張、煩惱、憤怒的負面情緒下，會影響植物神經系統(tǒng)，導致胃腸功能失調，從而引起胃潰瘍。

　　4.酗酒:酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進一步損傷了腸胃的健康。

　　5.饑飽不均：在人們饑餓時，胃里的胃酸，胃蛋白酶因為沒有食物進行中和，導致濃度過高，造成黏膜的自我消化，而暴飲暴食，飲食過飽，加重腸胃負擔，也會損害胃的自我保護機制。

　　6.飲食不潔：人們飲食要避免不潔凈的食物，不潔的餐具，特別是春季，天氣悶熱，潮濕，更容易滋生細菌，食物及不干凈的餐具就會成為病毒繁殖的溫床。

　　7.晚餐過飽：晚餐過飽容易因為飲食難消化而引起睡眠不好，并且會將全部營養(yǎng)物質堆積在晚餐時攝入會引起肥胖。

　　8.愛喝濃咖啡，濃茶：因為咖啡和濃茶里含有令人中樞神經興奮的物質，可能通過反射導致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護功能，而且這些是刺激性的食物，對腸胃有刺激作用。

　　9.吃得太多：吃太多會導致胃酸，胰液，膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管相對狹窄，梗阻，造成消化功能紊亂。

　　腸胃不好如何調理

　　1：吃梨保腸胃。很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少致癌物質，當然細菌也不少。既然不能放過美味的燒烤，那么在吃完燒烤后多吃一個梨，不僅可以解膩，而且還具有保護腸胃的作用哦。梨汁具有豐富的抗癌物，可以將身體內的致癌物排出或者消除。

　　2：紅糖水暖胃。螃蟹具有一定的涼性，但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹，但又擔心會腹痛腹瀉的話，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃后喝生姜紅糖水可以調理腸胃，因為生姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加強血液循環(huán)，而且紅糖和生姜都具有暖胃驅寒的作用。

　　3：核桃潤腸胃。吃了油炸食物或者肥膩的食物后都會感覺腸胃不適，滿嘴油膩膩的感覺。此時可以吃適量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害，同時還能均衡體內的膽固醇，有調理潤滑腸胃的功效。

　　4：水果利消化。泡面水果一族經常都會因為懶得動手煮飯而鐘情于泡面，但是吃完泡面后最好就是來一個水果，而且選擇水分較多的水果更好。因為水果可以幫助人體吸收水分，同時又利于腸胃的消化，避免泡面對腸胃形成不良的狀態(tài)。

　　5：酸奶清毒素。冬季吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，容易損傷胃腸道粘膜。但是大家不要擔心，在吃完火鍋之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保護胃腸道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃清除毒素，防治腹瀉腹痛的情況發(fā)生。

　　6：菠蘿促進消化。本來就有消化不良毛病的人，吃飯的時候不宜過急，進食每一口都不宜太大口，吞咽太快。飯后還可以多吃菠蘿。因為菠蘿里面有特殊的蛋白酶，可以幫助胃部分解蛋白質，補充人體里面消化酶的不足，有效地促進消化。另外菠蘿的纖維素十分豐富，可以改善便秘的情況。: