2020假期全部結(jié)束了嗎_下一個(gè)小長假是什么時(shí)候
愉快的國慶、中秋“雙節(jié)”假期結(jié)束了，你肯定還沉浸在節(jié)日的喜悅中吧?在國慶假期結(jié)束同時(shí)，2020年的法定假期也全部結(jié)束了，那么你知道國慶過后下一個(gè)小長假是什么時(shí)候嗎?，小編就給大家解答一下，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
一、2020年假期全部結(jié)束了嗎?
是的，在國慶假期結(jié)束后，2020年法定假期全部結(jié)束了。
根據(jù)假期安排今年國慶節(jié)、中秋節(jié)10月1日至8日放假調(diào)休共8天9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。而10月8日過完國慶長假，2020年再也沒有法定節(jié)假日了。
二、國慶過后下一個(gè)小長假是什么時(shí)候?
今年10月8日國慶節(jié)假期結(jié)束后，距離下一個(gè)法定節(jié)假日2021年元旦還有85天。
三、節(jié)后怎么調(diào)整狀態(tài)?
上班族
國慶中秋長假期間，忙碌了一年的上班族很容易在身心上松弛下來，玩樂過度，甚至通宵打牌娛樂，擾亂了人體正常的生物鐘。因此，應(yīng)注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，恢復(fù)早睡早起的習(xí)慣。同時(shí)，減少應(yīng)酬，節(jié)制煙酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使身體能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作。工作方面，可將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié);然后靜心思考開始工作后應(yīng)該做的事情，梳理一下日程。如果感覺壓力過大，可通過深呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。注意力難以集中時(shí)，可以適當(dāng)?shù)厣⑸⒉?、聽聽音樂或喝杯咖啡。無須強(qiáng)迫自己立刻投入到較復(fù)雜的工作中去，在制定日程安排時(shí)，要注意有一個(gè)遞進(jìn)的過程，不要一下子把日程表排得滿滿的，也不要在假日后立即投入過于繁重的、充滿挑戰(zhàn)的項(xiàng)目?？梢韵劝才艍毫^輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。
老年人
老年人應(yīng)在兒女們上班前盡快調(diào)整到平日的作息時(shí)間，飲食以清淡、規(guī)律為主。如果入睡困難，可適當(dāng)服用一些幫助睡眠的藥物?；謴?fù)因節(jié)日中斷的戶外活動(dòng)，把平日里的個(gè)人愛好都重拾起來。另外要注意調(diào)整心態(tài)，多參加有益身心健康的活動(dòng)，和平日里的老伙伴聚一聚、聊一聊。兒女們也應(yīng)該注意利用閑暇時(shí)間常去看望父母，多些電話問候，避免老人在節(jié)后產(chǎn)生孤獨(dú)、失落的情緒。
孩子們
良好的心態(tài)是進(jìn)入學(xué)習(xí)的一個(gè)重要開端，家長們應(yīng)利用節(jié)后時(shí)間幫孩子做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備工作。制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況?？蛇m當(dāng)溫習(xí)放假前的知識(shí)作為“熱身”，不要讓孩子感覺一開學(xué)就進(jìn)入異常緊張的學(xué)習(xí)氣氛中，對(duì)接受新的知識(shí)產(chǎn)生抵觸。此外，不妨利用節(jié)前時(shí)間制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)。
開學(xué)前，應(yīng)盡量減少參加社會(huì)活動(dòng)和外出旅游的次數(shù)，因?yàn)榛顒?dòng)和旅游不僅容易使孩子疲勞，也會(huì)使他們精神過于亢奮而無心學(xué)習(xí)。另外，家長應(yīng)少安排或不安排走親訪友，盡量讓孩子的心靜下來。可以利用雙節(jié)尾時(shí)間，選擇帶孩子參觀科技館、藝術(shù)場館等場所，寓教于樂，開闊眼界。
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