堅(jiān)持早睡對(duì)身體有什么好處你知道嗎?通常情況下，早睡有提高新陳代謝、改善心情的好處。早睡的好處具體因個(gè)人體質(zhì)及環(huán)境等因素而異，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。一起來(lái)看看堅(jiān)持早睡對(duì)身體有什么好處，歡迎查閱!

堅(jiān)持早睡對(duì)身體有什么好處

1、增強(qiáng)免疫力：

保持長(zhǎng)期早睡早起的習(xí)慣是人擁有健康狀態(tài)的基礎(chǔ)，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，而早睡早起可增強(qiáng)免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

2、精力旺盛：

長(zhǎng)期早睡早起的人能在清晨的陽(yáng)光中開(kāi)始一天的工作、學(xué)習(xí)和生活，因此狀態(tài)非常好，整個(gè)人的心情會(huì)更加愉悅，這一天的情緒也會(huì)更平穩(wěn)，不易煩躁，也會(huì)讓頭腦更加清醒，精力旺盛。

3、皮膚變好：

長(zhǎng)期早睡早起會(huì)使新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質(zhì)能夠得到較好的排出，皮膚就會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。

4、不易患抑郁癥：

長(zhǎng)期早睡早起的人擁有的時(shí)間更充裕，做事可以提前準(zhǔn)備，并且更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開(kāi)朗，不易患抑郁癥等心理疾病。

早睡早起最佳時(shí)間

早睡的最佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)半左右;早起的最佳時(shí)間在早上7點(diǎn)半左右。

早起的時(shí)間不宜過(guò)早，英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。

早睡早起的女生是什么性格

自律~自控力好，社會(huì)意識(shí)比較強(qiáng)，態(tài)度認(rèn)真。他們是和平主義者，和周?chē)娜丝梢院湍拦蔡?，但是警惕性非常高。喜歡綠色的人社交能力強(qiáng)，可以與人和諧相處，但在心底里他們不愿相信任何人。

雖然喜歡與人相處，但他們更希望能夠在大自然中與動(dòng)物一起過(guò)著恬靜的生活。喜歡綠色的人待人禮貌，個(gè)性率直，基本不會(huì)掩飾內(nèi)心的想法。他們會(huì)把自己的信念表達(dá)出來(lái)，并為了信念而努力。