偏食是一種不好的飲食習慣，既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。以下是學習啦小編收集整理的關于預防小兒偏食的方法，希望對你有幫助。

　　預防小兒偏食的方法

　　1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調制作的質量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點功夫，使小兒保持旺盛的食欲進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。

　　2、家長以身作則”不偏食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食，防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次，使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。

　　3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。

　　4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關知識、道理，小兒在小兒園進餐，可在飲食上進行一些評比、比賽活動，利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現(xiàn)象。

　　只有以科學態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧，掌握好進食的質和量，積極糾正偏食現(xiàn)象，才能為孩子提供充足的營養(yǎng)，保障孩子健康成長。

　　小兒偏食為什么會偏食

　　受父母飲食偏好的影響

　　如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。

　　日常飲食比較單調

　　如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。

　　父母過于遷就和縱容孩子

　　有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

　　不愉快的進食經歷

　　如果以前吃某種食物后肚子痛或生病，或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。

　　小兒偏食的不利影響

　　顯性危害

　　抵抗力差，成醫(yī)院"老主顧"

　　一些營養(yǎng)素的缺乏會影響寶寶免疫功能，感冒等"小疾小病"易反復出現(xiàn)，嚴重的還可能發(fā)生貧血、佝僂病、反復呼吸道感染等疾病。

　　塊頭小，智慧也"小"

　　偏食寶寶的體重、身高，甚至智力發(fā)育指數可能都比不偏食寶寶低。除對生長發(fā)育造成影響外，偏食對兒童的認知功能發(fā)育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發(fā)育水平，兩者智力發(fā)育指數相差14分。

　　隱性危害

　　隱性危害不易被家長察覺，偏食寶寶的輕度營養(yǎng)缺乏和不平衡，特別是寶寶頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養(yǎng)行為對寶寶心理健康的影響，會給寶寶長遠的健康成長帶來潛在風險。

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