月經不調怎么辦_月經不調艾灸什么穴位
許多女性都會出現月經不調的現象，女性朋友應注意月經期的保健。而今天養(yǎng)生之道網為你介紹月經不調灸什么穴位。感興趣的朋友趕緊跟著學習啦小編一起來看看吧！
月經不調艾灸的穴位
對于月經時間錯后,量少清稀,并伴有眩暈、失眠、心慌,面色蒼白,神疲乏力等癥狀的屬于血虛型的月經不調。
三陰交:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
關元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
子宮穴:在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
涌泉穴:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
月經不調的艾灸方法
調理月經不調艾灸是一種很好的選擇,效果也是杠杠的,并且只需記住4個穴位:關元、氣海、足三里、三陰交。
準備用具:艾灸盒、艾條、打火機。
操作方法:
1、取一段艾條(約5厘米),固定于艾灸盒頂蓋上,點燃艾條一端,放于艾灸盒內。患者取仰臥位,找到氣海穴和關元穴,將一燃著的艾灸盒固定在氣海穴和關元穴上施灸,一起灸治10分鐘。
2、用打火機將艾條一端點燃,找到一側足三里穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對側以同樣的方法操作。
3、找到一側三陰交穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對側以同樣的方法操作。
當然我們也不能過分依賴于病后再來尋求方法治療,而應該在平時飲食起居生活習慣上多多注意,做到未病先防。
月經不調艾灸注意事項
1、注意施灸溫度的調節(jié):對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用食指和中指置于施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
2、要循序漸進:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
月經不調的調理方法
1、調整好自己的心態(tài):有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力:緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
5、食用減壓食物:多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經不調的食療方法
1、益腎通經湯:柏子仁10克,丹參、熟地各12克,川續(xù)斷15克,澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鱉甲9克,紅花6克。
2、清肝調經湯:勾藤12克,炒山梔9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續(xù)斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤調經的作用。主要治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方須在行經期服用。
3、生化蜜膏:當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經調經。適用于瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈細弦澀。
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