石榴口味酸甜，美味可口，多吃石榴食欲也變得更好，但是孕媽媽在懷孕期間可不可以吃石榴呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了孕婦能不能吃石榴知識，希望對大家有所幫助。

　　孕婦可不可以吃石榴

　　懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率哦，所以當(dāng)然是可以吃啊。

　　研究表明，孕婦可以吃石榴，并且能有效地改進孕媽食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。另外，石榴的酸甜可口也是受到許多人的喜愛，它的汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。孕媽還是已成為貧血高發(fā)的特殊人群，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。所以，孕媽是可以吃石榴的哦!

　　孕婦吃石榴的好處

　　石榴當(dāng)中含有維生素C，可以提高人體的免疫力，使孕媽在懷孕期間抵抗力強，不容易生病。而且，我們都知道，在懷孕期間是不提倡孕媽服用藥物的，所以，及時充分地補充所需要的營養(yǎng)就是預(yù)防疾病的最好辦法哦，也是提高抵抗力的最好方法。除此之外，維生素C可以幫助促進鐵的吸收，懷孕的準媽媽，尤其到孕后期，多多少少都會有點缺鐵，因為孕中晚期以后，寶寶對鐵的吸收量是非常大的，而鐵靠藥補不但不容易吸收，而且補充不當(dāng)很容易引起腹瀉，這時候，不但要吃含鐵豐富的食物，還要吃含維生素C豐富的食物，這樣才能夠使鐵吸收更充分呢。

　　除了有上述好處之外，雖然石榴吃起來有點麻煩，但是酸酸甜甜的，口感也是很好的。對孕媽懷孕初期也是有所幫助的呢!我們都知道，孕婦在懷孕初期早孕反應(yīng)嚴重，會有食欲不振、惡心、嘔吐的癥狀，這時候如果吃一點石榴，就可以緩解惡心的癥狀、增加食欲。而且石榴不但對孕婦有利，對胎兒的發(fā)育也有好處。

　　另外，石榴還有補血的功效，如果有痔瘡便血，吃石榴也對此大有裨益。石榴促進消化，還有緩解腹瀉的作用。但是要注意，吃任何食物都要有一個量的限制，石榴也是一樣，過量的吃石榴，同樣也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生哦。所以，孕婦吃石榴有這么多的好處，也要注意不能控制好吃的量哦!

　　孕婦吃石榴的注意事項

　　1、在選石榴的時候要盡量選擇果實飽滿的，重量重的，果色好看的。買回來盡量在一個星期內(nèi)吃完，如果石榴的表皮有腐爛的問題的話，最好不要食用了。

　　2、石榴本身是溫性的食物，所以吃太多有可能會上火，因此孕婦每次吃的量不宜過多，同時吃完之后最好可以用水漱漱口。以免口腔過于甜蜜引起牙齒發(fā)黑，或者牙周炎的產(chǎn)生。

　　3、孕婦患有支氣管炎，感冒者盡量不要吃石榴了，如果吃了的話，則有可能會加重病情。

　　4、大便干燥的孕婦不要吃石榴。

　　孕婦吃石榴的做法

　　石榴蘋果汁

　　材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

　　做法：

　　1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;

　　2、將蘋果清洗干凈、去核、切塊;

　　3、將檸檬洗干凈;

　　2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

　　功效：石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

　　水果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龍果、酸奶

　　做法：

　　1、石榴去皮，取出石榴的果實;

　　2、將火龍果切成小丁;

　　3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

　　功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營養(yǎng)的水果，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯作用。酸奶具有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

猜你感興趣：

1.吃石榴的功效與作用及副作用

2.石榴的功效及食用禁忌

3.孕婦吃水果的禁忌

4.懷孕期間孕婦可不可以吃番石榴

5.孕婦能吃青檸檬嗎和食用禁忌

6.孕婦可以吃石榴嗎