髖關節(jié)疼按什么穴位好?髖關節(jié)是全身最大的關節(jié)，周圍的肌肉很豐富，周邊的韌帶很堅實，活動幅度可以很大，活動也很頻繁。那么髖關節(jié)疼按什么穴位好呢?下面是學習啦小編為你整理相關的內容，希望大家喜歡!

　　髖關節(jié)疼按什么穴位好

　　1、髖關節(jié)疼按什么穴位好

　　環(huán)跳穴:位于臀部腿外側,腰下有凹陷處,或是側臥腳往臀部上抬,足跟碰到的地方。針了此穴就可以跑跳了,所以叫環(huán)跳。治療所有髖骨的毛病,也可以治療中風后遺癥、坐骨神經痛。

　　陽陵泉穴:位于小腿外側,膝蓋下一寸,尖骨前的凹陷處。膽經的脈氣由此進入臟腑合內部。有一陣子很流行敲打膽經養(yǎng)生,沒空的話只敲陽陵泉的效果也很好,從髖骨一直到腳踝的筋病都治得到。

　　2、髖關節(jié)的定義

　　髖關節(jié),由股骨頭與髖臼相對構成,屬于杵臼關節(jié)。髖臼內僅月狀面被覆關節(jié)軟骨,髖臼窩內充滿脂肪,又稱為Haversian腺,可隨關節(jié)內壓的增減而被擠出或吸入,以維持關節(jié)內壓的平衡。

　　3、髖關節(jié)的特性

　　髖關節(jié)為多軸性關節(jié),能作屈伸、收展、旋轉及環(huán)轉運動。但由于股骨頭深嵌在髖臼中,髖臼又有關節(jié)盂緣加深,包繞股骨頭近2/3,所以關節(jié)頭與關節(jié)窩二者的面積差甚小,故運動范圍較小。加之關節(jié)囊厚,限制關節(jié)運動幅度的韌帶堅韌有力,因此,與肩關節(jié)相比,該關節(jié)的穩(wěn)固性大。而靈活性則甚差。這種結構特征是人類直立步行,重力通過髖關節(jié)傳遞等機能的反映。當髖關節(jié)屈曲、內收、內旋時,股骨頭大部分脫離髖臼抵向關節(jié)囊的后下部,此時若外力從前方作用于膝關節(jié),再沿股骨傳到股骨頭,易于發(fā)生髖關節(jié)后脫位。

　　髖關節(jié)疼的原因

　　強直性脊柱炎:其早期癥狀常表現(xiàn)為下腰、臀及髖部疼痛和關節(jié)僵硬,疼痛往往在休息和不活動時加重,伴有晨起時髖關節(jié)和骶髂關節(jié)僵硬感,常見于青壯年男性,多為雙側骶髂關節(jié)和髖關節(jié)同時發(fā)病,X線片檢查股骨頭保持圓形無塌陷,但關節(jié)間隙變窄、消失甚至融合。此外,對于此病診斷還有一實驗室特異性檢查即HLA-B27陽性,因此容易和髖關節(jié)骨性關節(jié)炎及股骨頭缺血性壞死相鑒別。

　　類風濕性關節(jié)炎:也可以引起髖關節(jié)疼痛,表現(xiàn)為髖部疼痛和僵硬,往往在晨起下地負重時疼痛明顯和長時間僵硬感(10分鐘以上),臨床常見女性患者,X線片檢查可見股骨頭保持圓形,但髖關節(jié)間隙變窄或消失,嚴重患者股骨頭關節(jié)面及髖臼侵蝕,實驗室檢查風濕指標及血沉均出現(xiàn)異常改變。

　　髖關節(jié)疼怎么預防

　　1、注意關節(jié)保暖。氣溫降低時,要及時添加衣物,以免膝關節(jié)受涼。此外,盡量不要接觸冷水,涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關節(jié)炎,可戴好護膝等以防復發(fā)。

　　2、經常鍛煉。久坐族也是容易受到關節(jié)疼痛的侵擾,平時應適時補鈣,加強鍛煉,可有助預防關節(jié)炎。工作一段時間后,就應活動手腕、肩頸、膝關節(jié)等。上班族不妨利用辦公空間因地制宜,在座位上做幾分鐘伸展運動、轉轉手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時間,多參與戶外運動,例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是,爬山、下蹲等活動要少做,這些都會不同程度上磨損關節(jié)。

　　3、保證飲食均衡。保證每天攝入足夠的熱量,控制脂肪攝入。適宜吃高蛋白、易消化的食物,例如雞蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。飲食應注意清淡,不吃生冷食物。此外,要多飲溫開水,預防感冒。

　　4、適當進補。粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。