臉是一個(gè)人外貌特征最顯著的標(biāo)志，很多人都不喜歡胖嘟嘟的臉蛋，想要趁著冬季減下來(lái)，可以學(xué)習(xí)有效的瘦臉方法，瘦掉臉上的肉肉。接下來(lái)小編給大家介紹的冬季瘦臉小妙招，歡迎閱讀。

　　冬季瘦臉小妙招

　　一、把嘴巴鼓起來(lái)吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次，每次堅(jiān)持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫， 然后將嘴巴張開(kāi)呈“啊”狀，輕輕按摩10次，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候要多做這個(gè)動(dòng)作哦，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

　　二、吃東西的時(shí)候慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉，瘦臉的食物可以多吃些堅(jiān)果和胡蘿卜。

　　三、剛洗完臉或者搽化妝水的時(shí)候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對(duì)瘦臉有幫助而且皮膚也會(huì)因?yàn)槲账侄兒茫蝗傻谩?/p>

　　四、冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次，可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

　　24小時(shí)瘦臉?lè)?/h2>

　　1、早上：臉部降溫

　　A：選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;

　　B：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜;

　　C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　2、中午：放松臉部肌肉

　　A：利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉;

　　B：每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

　　3、晚上：臉部減肥操

　　在清潔后，這套體操將分為7部分依次進(jìn)行，主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系，所有步驟都按照A所提示的3次操作。

　　A：將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

　　功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

　　B：張開(kāi)嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi)，不要被手指力量合上。也是3次。 功效：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效。

　　C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。 功效：可以鍛煉上唇肌肉，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開(kāi)。 功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

　　E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開(kāi)，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

　　F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開(kāi)眼向下看。 功效：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

　　G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi)，自己保持皺眉姿態(tài)。 功效：有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。

　　瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊。

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。

　　3.加入果糖拌勻即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

　　2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò)，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

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