夏季補(bǔ)水的食物有哪些 夏季補(bǔ)水的方法
夏季因?yàn)樘鞖獾脑?，很多人都具有缺水的癥狀。那么你知道夏季的時(shí)候吃什么食物能夠補(bǔ)水嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來幾種夏季補(bǔ)水的食物，希望能夠幫到你。
夏季補(bǔ)水的食物
西紅柿
西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時(shí)的時(shí)候吃西紅柿是具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。在夏季的時(shí)候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。
青椒
青椒在這個(gè)時(shí)候是屬于一個(gè)大量上市的季節(jié)，而因?yàn)榍嘟返暮恳策_(dá)到了90%以上，所以也具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水功能，并且在平時(shí)的時(shí)候吃點(diǎn)青椒能夠幫助我們提高體內(nèi)所需的一些必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
西蘭花
一說到西蘭花可以補(bǔ)水的話，想必很多人是不會(huì)相信的，但是這個(gè)是真的的。因?yàn)槲魈m花含有90%以上的水分。在平時(shí)的時(shí)候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會(huì)浪費(fèi)大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。
哈密瓜
很多人在夏季的時(shí)候都喜歡吃哈密瓜，這個(gè)是因?yàn)楣芄喜粌H具有補(bǔ)水的作用，還具有美容的效果。在平時(shí)的時(shí)候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會(huì)再吃，會(huì)感覺效果更佳哦。
西瓜
說真的，西瓜在夏季的時(shí)候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時(shí)候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬于夏季補(bǔ)水最佳的食物之一。
生菜
生菜含水量達(dá)到了95%以上，在平時(shí)的時(shí)候可以生吃也可以用來清炒，能夠幫助我們達(dá)到補(bǔ)水的效果。
黃瓜
說到夏季拿什么蔬菜來涼拌，小編的眼里就冒出了黃瓜兩個(gè)字。在夏季的時(shí)候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗凈用來生吃的話，補(bǔ)水效果也是俱佳哦。
楊桃
楊桃是屬于夏季的應(yīng)季水果，其味與菠蘿有些類似，因其含有大量的水分，在夏季也是被當(dāng)做補(bǔ)水的強(qiáng)力水果。但是需要注意的是患有腎病的患者不要食用。
夏季補(bǔ)水的方法
1、喝水(白開水，純凈水)，定時(shí)定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。多吃水果。
2、多吃豆制品。
3、每周至少喝兩次煲湯。
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤(rùn)膚乳/霜，因?yàn)闈?rùn)膚乳/霜只是起到潤(rùn)膚和保護(hù)皮膚的，并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用，而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚，就用潤(rùn)膚乳，不要用霜。)柔膚水最好是輕拍至吸收。
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的，因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水。
6、皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙，因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果。
7、保證充足的睡眠。
8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜，視皮膚狀況而定。最少一次。
9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或干的時(shí)候就噴幾下，然后輕拍至吸收。最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘。
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