每天學(xué)習(xí)的最佳時間是哪些時間段
我們在二十四小時內(nèi)合理地去安排好自己的時間，有助于我們提高學(xué)習(xí)效率，讓我們的學(xué)習(xí)達到事半功倍的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的每天學(xué)習(xí)最佳時間表，歡迎閱讀收藏！
每天學(xué)習(xí)的最佳時間表
6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學(xué)習(xí)的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學(xué)習(xí)難掌握的內(nèi)容。例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00 人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅內(nèi)容。如記誦文言文。
9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學(xué)習(xí)可事辦功倍。
13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學(xué)習(xí)的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00 休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復(fù)雜計算和有難度作業(yè)的好時間。
晚飯后 到戶外活動半小時，調(diào)節(jié)一下大腦。
19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學(xué)習(xí)的好時刻，可靜下心來學(xué)習(xí)自認為比較難解決的問題。當(dāng)然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。
睡覺前，把當(dāng)天復(fù)習(xí)過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。
每天最佳學(xué)習(xí)時間段一
我們說利用時間，并非是學(xué)習(xí)的時間越長，學(xué)習(xí)到的東西越多，學(xué)習(xí)的效果就越好。有人統(tǒng)計，連續(xù)工作36小時，只睡3小時，工作效率反而為原先的55%;連續(xù)工作44小時，只睡4小時，工作效率更是下降為充足睡眠的36%;古人蘇秦懸梁刺骨，雖說可歌可泣，然而細細想來卻是愚蠢的，因為這樣做違背了人的生理節(jié)奏，長此下去是非常有害的。
人腦活動的效率在一天內(nèi)是有規(guī)律的，不同的時間具有不同的效能，要善于抓住高效時間。所謂高效時間，就是一天中思維能力，活動能力最旺盛的時間。前蘇聯(lián)格雷斌指出：人體的生理功能在一晝夜內(nèi)有五個增長時間和五個下降時間。
在生理功能增長時間內(nèi)，工作效率最高，生病可能性減少。在生理功能下降時間內(nèi)，人一般想休息，此時容易發(fā)生事故，心肌梗塞和血壓增高的發(fā)病機會增加。根據(jù)這個實驗，人們應(yīng)當(dāng)在生理功能增長時間內(nèi)從事最重要、最緊張的工作，這樣工作的效率就會有所提高。
英國倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學(xué)習(xí)》一文中，用曲線圖表示一個人一天中學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)時間的關(guān)系。在前面5個小時里，隨著時間的延長，學(xué)到的東西越多;第5小時是學(xué)習(xí)效果最佳時間;5小時后，隨著時間的延續(xù)，學(xué)習(xí)效率越來越差，最后幾乎等于零。
每天最佳學(xué)習(xí)時間段二
生理學(xué)家研究認為，一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。 第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。
第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。
第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。 第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 另外，臨近考試正值天熱時節(jié)，應(yīng)盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時，此段時間空氣涼爽，學(xué)習(xí)效率肯定不錯。
據(jù)科學(xué)家經(jīng)過多年研究，證明人在一天24小時工作，有高潮和低谷，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在上午8~10點，下午3~6點是效率最高的時間，晚上讀書的人在8~10 時是高效時間，上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考力，下午2點思考能力最敏捷，晚上8點記憶力最強。而中午1點左右是腦力和體力最低的時間，也是學(xué)習(xí)效率最低的時間。
一般來說，早晨是學(xué)習(xí)的最好時光，中國有句諺語一年之計在于春，一日之計在于晨。例如有人就屬于百靈鳥型的人，早晨頭腦清醒，學(xué)習(xí)最好。當(dāng)然個人因情況不同，具體的最佳學(xué)習(xí)效果時間會有所不同。
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