運(yùn)動(dòng)減肥是比較科學(xué)的一種方式.可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式使自己瘦下來(lái).還有不能盲目節(jié)食,應(yīng)該制定三餐營(yíng)養(yǎng)食譜,做到飲食均衡.下面是小編收集的一些關(guān)于減肥為什么瘦不下來(lái)，希望對(duì)大家有所幫助。

減肥為什么瘦不下來(lái)

1.減肥方法不對(duì)，沒(méi)有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，就不會(huì)有效。

2.沒(méi)有持之以恒，肥胖是慢慢累積而來(lái)的，累積十年的肥胖要在一個(gè)月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒(méi)有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。

3.自我放任肥胖，有些人對(duì)肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長(zhǎng)，口中說(shuō)自己很胖，嘴巴卻不減食?？刂撇蛔★嬍?。

減肥為什么突然就不瘦了

減肥突然不瘦是因?yàn)榈竭_(dá)了減肥平臺(tái)期。在減肥過(guò)程中，體重下降到一定數(shù)值以后，雖然繼續(xù)進(jìn)行減肥，但體重在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺(tái)期。人在減肥過(guò)程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量完全耗竭。當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體便產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。減肥平臺(tái)期是正?，F(xiàn)象，每個(gè)人在減肥過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已。但可以肯定的是，只要把減肥堅(jiān)持到底，突破平臺(tái)期，體重仍會(huì)繼續(xù)下降。

為什么總是瘦不下來(lái)

減肥一直減不下來(lái)的原因有很多，比如說(shuō)沒(méi)有堅(jiān)持，這樣就容易反彈，再者就是飲食上習(xí)慣上有很多容易導(dǎo)致發(fā)胖的陋習(xí)沒(méi)有改掉。

減肥一直減不下來(lái)的原因：

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以減肥的情況也是不一樣的，有的人適合運(yùn)動(dòng)減肥，有的人適合通過(guò)調(diào)理身體來(lái)進(jìn)行減肥。

減肥一直減不下來(lái)的建議：

如果身體是因?yàn)樘撊醵鴮?dǎo)致的虛胖，這個(gè)時(shí)候如果還在刻意的去通過(guò)節(jié)制飲食來(lái)進(jìn)行減肥的話，只會(huì)越減越肥。

為什么每天運(yùn)動(dòng)體重不減

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。運(yùn)動(dòng)消耗能量促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。

為什么不吃飯?bào)w重還是一直不下降

不吃飯?bào)w重還是一直不下降是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，體重是脂肪累計(jì)的，只有運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上身體的脂肪才能開(kāi)始消耗。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥方法大致可以分為兩類：

一、科學(xué)飲食減肥法，通過(guò)科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;

二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。