怎樣挑選好蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩 。據(jù)說(shuō)“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享怎樣挑選好蘋(píng)果的方法。
蘋(píng)果選購(gòu)方法
蘋(píng)果有：
紅富士，嘎啦，紅將軍，喬納金，紅星，秦冠，黃元帥等品種。
紅富士：
1、看蘋(píng)果柄是否有同心圓,由于日照充分,比較甜2、看蘋(píng)果身上是否有條紋,越多的越好
3、蘋(píng)果是越紅,越艷的好。
秦冠：1、挑大小勻稱(chēng)的(最好是中等大的
2、用手按下蘋(píng)果,按的動(dòng)的就是甜的,按不動(dòng)的就是酸的
3、顏色要均勻。
黃元帥：1、挑顏色發(fā)黃的,麻點(diǎn)越多越好。
2、用手掂量,輕的比較綿,重的比較脆
蘋(píng)果食用注意事項(xiàng)
忌：
蘋(píng)果不可與胡蘿卜同食，易產(chǎn)生誘發(fā)甲狀腺腫的物質(zhì)。
蘋(píng)果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會(huì)生成鈣沉淀，引起結(jié)石。
蘋(píng)果不可與干貝同食，能引起腹痛。
蘋(píng)果核里你會(huì)發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個(gè)蘋(píng)果核全吃了雖然不會(huì)致死，但也絕對(duì)對(duì)身體不好。當(dāng)然，如果你吃太多的蘋(píng)果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發(fā)癥。
宜：
蘋(píng)果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚(yú)肉搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。
蘋(píng)果和洋蔥都含有黃酮類(lèi)天然抗氧化劑，同食可保護(hù)心臟。
食用量：
每天吃1～2個(gè)蘋(píng)果就足以達(dá)到上述效果了。
男性吃蘋(píng)果的數(shù)量應(yīng)多于女性，因?yàn)樘O(píng)果有降膽固醇的作用。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。
不要在飯后馬上吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。
蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀，腎炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
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