南瓜銀耳湯做法和功效作用

　　維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼，南瓜中有豐富的維生素A。你想知道好吃的南瓜銀耳湯是如何做的嗎?今天，學習啦小編為大家推薦南瓜銀耳湯的做法。

　　制作南瓜銀耳湯的準備材料

　　南瓜銀耳湯制作過程的步驟

　　1.準備食材，銀耳洗凈泡發(fā)，去掉根部，手撕小塊

　　2.大棗泡發(fā)10分鐘洗凈

　　3.南瓜去皮去瓜秧，切小塊

　　4.電高壓鍋內放適量的水，加銀耳煮煮出膠，

　　5.煮好的銀耳倒入湯鍋

　　6.加入南瓜、冰糖、大棗，熬煮至南瓜熟透變軟

　　7.加入枸杞子關火攪拌即可

　　8.做好的南瓜銀耳湯

　　南瓜銀耳湯的營養(yǎng)價值

　　1.南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

　　3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。

　　4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。

　　5.南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

　　南瓜的制作技巧

　　1.南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

　　2.南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

　　3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

　　4.瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

南瓜湯相關文章：

1.南瓜湯的簡單做法

2.南瓜湯要怎么做才好吃

3.嫩南瓜湯的好吃做法

4.家常的嫩南瓜湯要如何做

5.香草南瓜湯要怎么做才好吃