三伏天寒氣怎么去除呢?這里說(shuō)不定會(huì)有符合需求的內(nèi)容，不妨收藏下來(lái)以備不時(shí)之需，下面給大家分享一些關(guān)于三伏天怎么去除體內(nèi)寒氣速看，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。

三伏天怎么去除體內(nèi)寒氣速看

1、可以吃一下些去寒氣的中藥

如果人體寒氣氣重，就會(huì)常出現(xiàn)感覺(jué)常常犯困，四肢關(guān)節(jié)酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，還會(huì)有脾胃虛弱的狀況，可以藿香和佩蘭一起使用，藿香的效果很好，配合佩蘭食用，去除寒氣振奮脾胃。藿香味辛，性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表，化濕和胃。常用于夏令感冒，寒熱頭痛有良效。而佩蘭主要功效是解暑化濕，辟穢和中?？梢灾委熓顫瘢疅犷^痛，濕潤(rùn)內(nèi)蘊(yùn)惡心嘔吐，口中的甜膩感覺(jué)還能解渴。所以?xún)烧咭黄鹩眯Ч谩?/p>

2、多吃一些的五谷雜糧

平時(shí)可以吃一些白扁豆，白扁豆性微溫、味甘，具有暖胃還能健脾利水、止瀉等功能，適用于暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、惡心嘔吐食欲不振。對(duì)于去除寒氣有很好的效果，但是這個(gè)豆子比較不容易熟，可以先用用高壓鍋壓，如果能夠提前泡一下更容易熟。還可以多食用一些山藥，山藥可以很好喂養(yǎng)我們的脾胃，能夠間接的可以排出體內(nèi)寒氣。山藥選擇鐵棍的比較好，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)

很多人覺(jué)得夏天一身汗所以就懶得運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)鍛煉身體，有一個(gè)良好的體質(zhì)也能有效防止寒氣入侵體內(nèi)哦?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)出出汗，當(dāng)然了，鍛煉也得有個(gè)度，不能急于求成，無(wú)論什么養(yǎng)生之法，都沒(méi)有快速見(jiàn)效的，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果!現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)太少，我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行，排出寒氣的一個(gè)途徑，尤其是孩子，絕大多數(shù)時(shí)間都是在室內(nèi)，很少有揮汗如雨的機(jī)會(huì)，所以更加要鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢(qián)啊!

三伏天吃點(diǎn)什么來(lái)排濕比較好?

三伏排濕氣和寒氣的時(shí)候一般可以喝些薏米水、艾葉水、紅豆水等等，這些都是比較常見(jiàn)到的，但是在喝的時(shí)候也要有所控制。

1、薏米水：薏米是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)到的一種粗糧，也是一種食物，可以用來(lái)泡水喝，在三伏天的時(shí)候適量喝些薏米水，具有排濕和排寒的效果，幫助濕氣重和寒氣重的癥狀有所改善。

2、艾葉水：艾葉是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)到的一種中藥，在平時(shí)生活當(dāng)中，特別是三伏天喝艾葉泡水對(duì)于排濕氣和寒氣能起到輔助作用。

3、紅豆水：紅豆也是一種粗糧，紅豆泡水喝，具有利水發(fā)汗以及排濕排寒的作用，在三伏天的時(shí)候能適量飲用。、

三伏天曬背的養(yǎng)生原理

中醫(yī)說(shuō)：腹為陰，背為陽(yáng)。因?yàn)閺娜梭w來(lái)說(shuō)，陽(yáng)經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹部。

后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈總管著一身的陽(yáng)氣，古人稱(chēng)督脈為“陽(yáng)脈之?！?，統(tǒng)領(lǐng)全身之陽(yáng)經(jīng)，而且主全身之陽(yáng)氣，在很大程度上決定了人的壽命。

膀胱經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經(jīng)脈，如果把人體比喻成一座堡壘，那么膀胱經(jīng)就是守護(hù)這個(gè)堡壘最忠誠(chéng)的“戰(zhàn)士”，他可以為人體抵御各類(lèi)病邪的侵害，所以我們要保護(hù)好我們這條最重要的膀胱經(jīng)。

伏天就是上天賜予我們回歸傳統(tǒng)的好機(jī)會(huì)，和太陽(yáng)光來(lái)個(gè)親密接觸，用曬背來(lái)吸收太陽(yáng)光的“元陽(yáng)”，不僅可以提升陽(yáng)氣，升級(jí)體質(zhì)，連陳年老寒氣都可以排掉。

三伏天解暑祛濕的茶

1.姜棗茶

一到夏天，人內(nèi)里容易虛寒，或感覺(jué)腹脹腹瀉、身體酸重、怕風(fēng)怕空調(diào)，每天都覺(jué)得渾身乏力、沒(méi)力氣，這時(shí)候最適合喝一杯扶陽(yáng)補(bǔ)血的姜棗茶。姜棗茶中的生姜和大棗都是健脾補(bǔ)胃的好食材，生姜性辛溫，具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜。

姜棗茶的做法很簡(jiǎn)單：把生姜、紅棗一起煮成茶喝即可。6顆紅棗去核，生姜4片煮的時(shí)候冷水下鍋，水開(kāi)后下，轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘。開(kāi)蓋放入適量紅糖，再煮5分鐘即可。

2.陳皮茶

夏天吃不好會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題，夏日飲陳皮，開(kāi)胃又理氣。陳皮，是茶枝柑的果皮，陳皮味苦，性濁，歸脾肺經(jīng)。適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒(méi)胃口時(shí)飲用。

在南方，泡一杯陳皮茶度夏，是炎熱夏日不錯(cuò)的選擇。特別是在廣東，陳皮是與油、鹽、醬、醋一樣日常不可或缺的佐料。陳皮茶：取陳皮10克、冰糖適量，用開(kāi)水浸泡后代茶飲。如搭配上普洱茶，則效果更佳。還可以加入茯苓。

3.薏米紅棗枸杞茶

薏米有利水消腫、健脾祛濕的效果，不過(guò)生的薏米仁是不能祛濕的，要炒熟以后才有祛濕的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有養(yǎng)肝明目、消除內(nèi)渴、益氣補(bǔ)血等功效。

薏米紅棗枸杞茶：將薏米仁倒入平底鍋，開(kāi)小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味;將紅棗去核放入茶壺中，加小把枸杞，可根據(jù)個(gè)人喜好決定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5~10分鐘即可。

三伏天怎么度過(guò)?

1、夜臥早起

夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(zhǎng)，夜間時(shí)間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是：就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。

2、食酸補(bǔ)鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動(dòng)就會(huì)失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對(duì)于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。