初冬時節(jié)很多人都會進補，不少人會趁著這個機會吃一些補氣血的食物，同時也會吃一些藥膳。下面由學習啦小編給大家介紹補血調經的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補血調經的中藥方

　　味甘性溫的當歸

　　當歸含有維生素A、維生素補血調經12、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸等營養(yǎng)物質，能止痛調經、和血活血、滑腸潤燥，還可以調節(jié)子宮的收縮機能、抗菌、保肝。是女性用來治療月經不調、頭痛血虛、腸燥便秘等癥的好選擇。

　　營養(yǎng)豐富的紅棗

　　紅棗含有豐富的營養(yǎng)：蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素、鐵、磷、鈣。紅棗里面的環(huán)磷酸腺苷有助消除疲勞、增強體力、改善心肌功能，對心腦血管疾病有比較好的防治作用。紅棗還有補血安神、益氣補虛、和胃健脾的功效，對于貧血、肝炎、失眠、氣血不足、脾胃虛弱等癥狀都有不錯的療效。

　　清甜可口的桂圓肉

　　桂圓肉能補心脾、安心神、益氣血，對于氣血不足和心脾虛弱引起的失眠、血虛、健忘、驚悸、月經不調等癥狀都有不錯的療效。平時可以用桂圓和紅棗泡茶喝或者煲糖水，味道和功效都很好，還有養(yǎng)顏的效果。

　　以貢天府的阿膠

　　阿膠曾經是宮廷貢品，自古以來都是補氣血的佳品。它具有止血補血、潤肺滋陰、安胎調經等功效，含有豐富的蛋白質，可以促進血紅蛋白及紅細胞生成，提高體內的血鈣濃度，深受女性喜愛。

　　補血調經吃什么好

　　1、黑豆

　　根據中國科學家的一項研究發(fā)現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。建議黑豆做豆?jié){食用，會補充體內所需的微量元素。

　　2、胡蘿卜

　　即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素補血調經、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　3、金針菜

　　金針菜，就是我們常見的黃花菜，其含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、補血調經1、C，蛋白質等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效。黃花菜還有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

　　4、龍眼

　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食;龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

　　5、蘿卜干

　　蘿卜干維生素補血調經、鐵質含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。曬干的蘿卜是一種獨具風味的蔬菜，富含維生素補血調經，鐵質含量除金針菜外高過其他食物。蘿卜干還含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養(yǎng)成份，以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿卜干的維生素補血調經、鐵質含量很高，是高級養(yǎng)生食物，有“素人參”之美名。

　　補血調經的食療調理

　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。

　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

　　6、豬肝150克，菠菜適量。

　　豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

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