要去面試了緊張要怎么辦

面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書籍。這時閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理。避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。下面是小編收集關(guān)于要去面試了緊張怎么辦，希望對大家有所幫助。

要去面試了緊張怎么辦

1、在面對考試或者是面試以及一些重大事情的時候，要保持一個平常心，不要把結(jié)果看得太重，只有這樣就可以正常的發(fā)揮。在遇到緊張的事情之前，可以深呼一口氣，能夠有所緩解緊張的心理。

2、尤其是在面對人生中重要的事情的時候，想要做得更好，要做好充足的準(zhǔn)備，不要太看重別人的說法，按照自己想的做就可以了。有的人經(jīng)常的會害怕自己說錯話造成別人的嘲笑，這樣的胡思亂想，可能就會出現(xiàn)不好的結(jié)果，從而在表現(xiàn)的時候語無倫次，更會影響到事情的結(jié)果。

3、除此之外，還要建立自己的自信心，告訴自己是最棒的，這樣在說話的時候才會更加的有底氣，不管是遇到什么問題，都不會有緊張的心理。如果是在上臺演講的時候，突然變得語無倫次，不知道該說什么的時候，一定要控制好自己，慢慢的重獲自信，才能夠不緊張。

職場面試必備技巧

1、面試前做好各種準(zhǔn)備

在面試前一定要做好充分的準(zhǔn)備，包括了解該企業(yè)的背景和發(fā)展史，對于自己的職業(yè)規(guī)劃和自身優(yōu)勢的展示。只要對答如流，心中有數(shù)，自然能幫你可以緊張的心理。

2、強(qiáng)大的自信心

在面試時要讓自己有強(qiáng)大的自信心，但期望值要低一點，保持一份平和的心態(tài)能緩解緊張的情緒，也能避免出現(xiàn)不能接受的心理落差。

3、自我暗示

對于在面試環(huán)境中的緊張氣氛，可以嘗試深呼吸或者自我暗示。例如對自己說“我一定可以”、“我在這方面很厲害”，而不是告訴自己“無所謂，反正下次來也可以”。兩種不同的自我暗示起到的效果也不一樣，但是后者會導(dǎo)致價值觀偏離，看待事物也比較悲觀。

公務(wù)員面試緊張怎么辦

1、面試前充足準(zhǔn)備。往往考生在面試時出現(xiàn)緊張，是因為沒有準(zhǔn)備充分，對自己沒有自信導(dǎo)致的。有些考生不知道怎么緩解緊張，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)抖的現(xiàn)象，這樣肯定會影響到面試成績。因此，面試前考生應(yīng)做好充足的準(zhǔn)備，準(zhǔn)備的越充足，面試官的問題越難不住你，什么都會，自然不會緊張?？忌稍诿嬖嚽斑M(jìn)行模擬訓(xùn)練，熟悉面試場景，了解面試流程，知道如何應(yīng)對突發(fā)狀況，減輕緊張感。

2、穿有品質(zhì)的衣服。若是在面試等候區(qū)，看到別人穿的衣服都很好，自己穿的衣服很廉價沒有任何的質(zhì)感，容易產(chǎn)生自卑感，面試時難免會覺得不如人，形成緊張感。因此考生在去面試前，應(yīng)為自己挑選一件有品質(zhì)的衣服，不需要太貴，只要看起來得體舒適，覺得穿上之后精神煥發(fā)，能讓你增強(qiáng)自信即可。

3、不受考官影響。對面試官，考生們肯定都不認(rèn)識，因此會有一定的陌生感，與他們交談也會產(chǎn)生陌生感，此時考生可把他們想象成自己的親人和朋友，把面試當(dāng)成一次普通談話，就會瞬間消除緊張感。當(dāng)看到考官們交頭接耳時，不要有任何的心理負(fù)擔(dān)，這在面試過程中是正常的，把它當(dāng)成你面試的動力，想象這是考官們重視你，這樣你就能提升自信心，從而緩解緊張，提升面試的成功率。

4、積極的自我暗示.當(dāng)緊張來臨時，要積極的暗示自己，我很優(yōu)秀，既然我能通過筆試，戰(zhàn)勝了那么多考生，那么我并不差。因此當(dāng)遇到卡殼出現(xiàn)緊張時，就這樣進(jìn)行心理暗示。就算這次失敗了也沒關(guān)系，下次還有機(jī)會，不要把結(jié)果看得太重。只要下次不再犯同樣的錯誤即可。

5、讓視線稍模糊化?？紙鰧芏嗪π叩娜藖碚f，會感覺很不適應(yīng)，考官坐在一排，自己一個人坐在對面，難免會有壓迫和緊張感，在這樣的陌生環(huán)境下，考生可把自己的視線模糊化，將精力集中在面試題目上，與面試無關(guān)的都不要去看也不要去想。

壓力面試如何應(yīng)對

1、保持鎮(zhèn)定。求職者不要被突如其來的質(zhì)問給嚇住。只要自己認(rèn)真面對每個問題，且推理符合邏輯，回答能自圓其說，就應(yīng)該對自己的判斷和回答有信心，保持微笑和鎮(zhèn)定。

2、耐心解釋。求職者可以把招聘官看作一位難纏的的客戶，在堅持自己見解的同時，對他的無理挑剔給予心平氣和的解釋，要顯得有耐心和涵養(yǎng)，盡力表現(xiàn)出一個職業(yè)經(jīng)理人應(yīng)有的沉著和冷靜，而不是激動、失態(tài)地?fù)?jù)理力爭。

3、提出反問。除了解釋，求職者也可以提出反問。

克服緊張方法

1、在緊張情緒出現(xiàn)的時候，我們有意識地采用深呼吸的方法放松我們的身體，同時能夠明顯的緩解情緒上的緊張，這樣在做這些事情的時候就能夠提升自己做事情的能力。

2、背熟一些笑話，當(dāng)你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。

3、做什么事情會讓你緊張，那么你就重復(fù)去做，做到不緊張為止，機(jī)械運動能讓人麻木，鍛煉心理素質(zhì)。