有哪些科學有效記憶方法
有哪些科學有效記憶方法
不管你是在為考試而學習，或者試圖學習一種新語言，還是只希望記住你曾經在課堂上學到的東西，回想起你學到的東西可能是一個挑戰(zhàn)。 雖然你的大腦非常善于將你學到的東西長時間地保存在腦中，但當你需要的時候，這些信息并不總是那么容易想起來。下面小編為你整理科學有效記憶方法，希望能幫到你。
科學有效記憶方法
1、適當?shù)臓I養(yǎng)
腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽堿的含量有關，而膽堿主要存在于魚、肉、蛋類中。
2、合理的休息
過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。
因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。
3、積極的態(tài)度
識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。
因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯(lián)系，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高
4、穩(wěn)定的情緒
試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩(wěn)定時就讓他記某些材料，那么他什么也記不住。
當大腦皮層的活動穩(wěn)定時，很容易接受外界傳入的信息，并形成清晰的記憶。
5、豐富的閱歷
心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。
該規(guī)律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。
6、學會組織材料
心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。
不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。
7、明確記憶目的
記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。
兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。
因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執(zhí)意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。
8、提高注意力
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。
學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。
無論哪種方法都離不開：多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。
采用科學的、行之有效的記憶方法，認真地、及時地、同期性地復習，尋找到適合自己的最佳方法，只有這樣，才能事半功倍，不斷提高學習效率。
如何學習超級記憶法
一、進行大量的基礎性練習
由于超級記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內容之間進行聯(lián)想，所以要求學員除了完成課程要求外，要在短時間內抓緊一切時間進行聯(lián)想的訓練。比如利用上下班、乘車、走路等時間將所看、所想到的事物進行一對一的基礎性訓練(方法見后面的具體章節(jié))，只有通地了聯(lián)想的基本功訓練才能快速收效。
二、正視困難
當你按照超級記憶法的指引不斷了得進步的時候，有一天你也許會突然感到學習、掌握超級記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時會有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺。這時你千萬不可放棄，如果放棄你可能永遠離開了成功!須知任何一門技術都是要下工夫去學習的!初期的聯(lián)想是會有一些困難的，但只要你堅持一段時間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費勁了。當你取得了一個又一個勝利的時候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激勵你一直努力下去。
記?。撼売洃浄]有失敗，只有放棄!
三、學以致用
當你學習了超級記憶法的原理以后，要馬上應用于實際。在學習、生活中有意識的運用超級記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個個小小的成功與喜悅的積累，使超級記憶法在你的生活中扎根。
向別人展示你的成績
經過超級記憶法的學習，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項內容應該是不成問題的。有了這樣的成績你完全可以出去表演了!實踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強，你的記憶速度就越快!“教學相長”的道理會在你身上得到充分的體現(xiàn)!但演示決不是炫耀，要反握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹!
四、不斷激勵自已，進行自我暗示。
拿破倫·希爾，被稱為“百萬富翁的締造者”，其倡導的成功學使許許多多的人走向成功。其內容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來不斷的激勵自己邁向成功的。實踐證實，積極的自我暗示是成功的催進劑，經常進行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅定的自信心，能克服一切困難與險阻，順利到達成功的彼岸。
記憶方法相關文章：
1.古代速記記憶法
3.記憶力訓練