在看電影是，影像與聲光效果的刺激往往會促使你綜合運用聽覺記憶與視覺記憶，從而提升了記憶效率，劇情聯(lián)想訓練法是與助于記憶的提高的。下面由學習啦小編給你帶來關于實用的記憶訓練方法，希望對你有幫助!

　　實用的記憶訓練方法1、劇情聯(lián)想訓練法

　　當你觀賞電影或電視劇時，是否經(jīng)常因為劇情生動而印象深刻?這是因為影像與聲光效果的刺激往往會促使你綜合運用聽覺記憶與視覺記憶，從而提升了記憶效率，因此，我們也可以采取劇情聯(lián)想的方式幫助自己鍛煉記憶力!

　　訓練方法： 運用劇情聯(lián)想訓練法時，你必須先有一位劇情主人公，以此主角作為開端，再將你要記憶的信息，一個接一個串聯(lián)起來記憶。就好像編寫劇本一樣，每十組信息編織出一段小劇情，而記憶總長度盡量維持在30組文字以內(nèi)。

　　劇情聯(lián)想訓練法的優(yōu)點在于，只要有故事情節(jié)，就能記住你必須記憶的信息，而且隨著劇情聯(lián)想，你所記憶的信息可以獲得鞏固，甚至能夠轉(zhuǎn)化為長期性的記憶。

　　實用的記憶訓練方法2、羅馬房間訓練法

　　當我們要記憶大量數(shù)據(jù)時，如果毫無限制地給大腦記憶區(qū)塞進許多信息，就容易造成回憶速度慢、記憶混亂等問題，但如果在腦內(nèi)設置一個 “記憶柜”，把記憶的信息轉(zhuǎn)化成圖像，再按照順序進行編碼，不僅能有條不紊地記憶信息，提高記憶效率，日后還能準確快速地提取記憶，而羅馬房間訓練法正是運用了這樣的記憶原理。古羅馬人在摸索記憶大量信息的方法時發(fā)現(xiàn)，如果以家中物品的擺設位置作為記憶媒介，在需要記憶信息時，按照物品順序進行記憶鏈接，就能輕松回想起記憶內(nèi)容。

　　記憶步驟1： 先找出你熟悉的環(huán)境空間作為“記憶柜”，好比臥房、客廳、教室、書房等，再從門口以順時針方向確認物品擺放的位置。比如從你的書房門口以順時針方向開始依次是書柜、壁燈、沙發(fā)、書桌椅、臺燈、窗簾。

　　記憶步驟2：當你需要記憶20個或更多數(shù)量的信息時，可以分成五個圖像一組，把它們連結(jié)在書房的物品擺設上。好比你必須記憶牛奶、計算器、花盆、簽字筆、球棒、雨傘、鏡子，你只需要 把前五項物品連結(jié)到書柜，也就是書柜從上到下的五個格子內(nèi)，放置了牛奶、計算器、花盆、簽字筆、球棒，后面兩項 物品則連結(jié)到壁燈，也就是壁燈上掛了雨傘與鏡子。依此類推進行記憶，當你必須回想第四個圖像是什么時，你只要回憶書柜，就能輕易想起，而不必從第一個圖像開始慢慢回想。

　　實用的記憶訓練方法3、最佳記憶時區(qū)測定法

　　將一天的學習時間，按小時分為若干時區(qū)。

　　選擇四五組(每組20個，音節(jié)長短、難度相當)未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區(qū)進行背誦，并分別記錄成誦的時間或次數(shù)。

　　24小時后再分別復查自己各時區(qū)的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數(shù);用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。

　　這樣，將前次所用時間或次數(shù)與后次的記憶成績做比較，各時區(qū)中二者的比值為優(yōu)的，那就是你的最佳記憶時區(qū)。