東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中，“呀，忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人—樣“忘性大”。記憶力減退怎么辦?造成記憶力減退的原因有哪些呢?

　　1、心態(tài)問題

　　情感障礙出現(xiàn)時(shí)，人們會覺得生活無樂趣，出現(xiàn)失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問題，多數(shù)人沒有認(rèn)識到這是出現(xiàn)了心理障礙，還有人抱著僥幸心理，試圖用“堅(jiān)強(qiáng)”戰(zhàn)勝上述問題。

　　2、失眠

　　人一旦出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到很好的休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3、依賴

　　人如果過度的去依賴電腦、書籍等，長時(shí)間以后就會影響到我們?nèi)ラ_發(fā)自己的記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

　　4、吸煙

　　經(jīng)常吸煙的話會對大腦有損害，因?yàn)殡S著吸煙者年齡增長可能會導(dǎo)致其記憶力的下降.據(jù)了解吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一.導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足.

　　5、藥物副作用

　　調(diào)理失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物都會有干擾大腦某種重要的化學(xué)物質(zhì);如果長期服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時(shí)應(yīng)搞清楚它們的副作用，而且還不能亂服用。