大腦反應遲鈍記憶力差跟什么有關
對幼兒來講，在一定程度上訓練記憶力十分必要。這里有一些寓教于樂的方式，可以教家長怎么幫孩子鍛煉記憶力。今天給大家?guī)硪恍?a href='http://cites-gn.com.cn/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力小技巧，希望可以幫助到有需要的同學!
反應遲鈍、記憶力差?不是腦子出問題，是腎!
對于中醫(yī)來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘?這算不算是一種病?有沒有辦法可以治愈?
記憶力下降、健忘，不是單獨的一個癥狀
正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人?？墒乾F在二三十歲的人，比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。
很多人有這個體驗：每天出門之后，就在心里琢磨：我鎖門了嗎?好像鎖了，要不我再回去看看?有的人怕忘事兒，把急辦的事情記到筆記本上，結果連筆記本放哪兒也一時想不起來了。最麻煩的就是，本來跟朋友或者客戶約好，下午或者什么時間見面，結果到了第二天早上才想起來自己忘了赴約，只好打電話過去道歉……
類似的情況還有很多，高中生和工作繁忙、壓力大的人最容易出現這種情況。而且，隨著記憶力下降之后出現的，就是人們常說的亞健康，比方說腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，包括男性的功能性陽痿等。女性患有炎癥，表現出白帶異常，月經病和有過流產經歷的人，也會表現出記憶力的下降。
可見，記憶力下降、健忘，并不是單獨的一個癥狀。
其根源在于腎氣不足。
《內經》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。
腎氣不足，大腦就會變“懶”。為什么呢?因為腎氣一虛，大腦就“貧血”了。
“氣為血之帥”，血輸送到人體各部位要靠氣的推動。沒有人把“氣血”說成“血氣”就是這個道理。氣的特點是運動，腎氣充足，氣的推動力就強，大腦的供血就足。這樣的人思維清晰、反應敏捷、記憶力好。腎氣不足，氣的推動力弱，血就不能上行至大腦。大腦的供血不足，容易出現反應遲鈍、健忘、暈眩等問題。所以，中醫(yī)講“腎通于腦”，腦筋靈不靈活，要看腎氣是否充實。
腎和腦的關系就好比一盞油燈。腎是盛油的，燈是照明的。油足，燈就亮;油少，燈就暗。腎氣消耗得多，相當于油變少了，燈就變暗了。
反應遲鈍?其實是注意能力有待提高
注意是一種在特定時間內關注某種特定信息的能力，集中是在相應的時間段里應用注意活動的能力，注意是任何認知功能形成的基礎，它是一種限制性精神活動，根據參與器官的不同，可分為聽覺注意、視覺注意等。
那么，可以通過什么方法可以評估自己注意力是否集中呢?
1、視跟蹤、辨認測驗及刪字母測驗
(1)視跟蹤：要求受試者目光跟隨光源作左、右、上、下移動。每一方向記1分，正常為4分。
(2)辨認測驗：要求受試者用鉛筆以最快速度劃去字母列中的C和E(試測字母大小應按規(guī)格)。100秒內劃錯多于一個為注意有缺陷。
2、數和詞的辨別
(1)聽認字母測試：在60秒內以每秒1個字的速度念無規(guī)則排列的字母給受試者聽，其中有10個為指定的同一字母，要求聽到此字母時舉手，舉手10次為正常。
(2)背誦數字：以每秒1個字的速度念一列數字給受試者聽，要求立即背誦。從兩位數開始至不能背誦為止。背誦少于5位數為不正常。
(3)詞辨認：向受試者播放一段短文錄音，其中有10個為指定的同一詞，要求聽到此詞時舉手，舉手10次為正常。
3、聽跟蹤
在閉目的受試者的左、右、前、后及頭上方搖鈴，要求指出搖鈴的位置，每個位置記1分，少于5分為不正常。
4、聲辨認
(1)聲識認：向受試者播放一段有嗡嗡聲、電話鈴聲、鐘表聲和號角聲的錄音，要求聽至“號角聲”時舉手。號角聲出現5次，舉手少于5次為不正常。
(2)在雜音背景中辨認詞：測驗內容要求同詞辨認，但錄音中有喧鬧集市背景等，舉手少于8次為不正常。
要是通過以上測試，發(fā)現自己注意力不夠集中，反應比較遲鈍，千萬不要慌，不妨嘗試一下以下的方法。
注意力的訓練通常要求受訓者保持一段時間的注意力，并逐漸延長注意時間和內容。例如安排受訓者看一段錄像或電影、聽一段錄音或學習一項簡單技能，通過逐漸調整時間長度和內容提高注意力，注意選擇內容多樣以吸引其注意力。
(1)猜測游戲:取兩個杯子和一個彈球，讓受訓者注意看著，由訓練者將一杯反扣在彈球上，讓其指出球在哪個杯里，反復數次。如無誤差，改用兩個以上的杯子和多種顏色球，方法同前;扣上后讓患者分別指出各顏色球被扣在哪里。
(2)刪除作業(yè)：在白紙上寫漢字、拼音或圖形等，讓受訓者用筆刪去制定的漢字、拼音或圖形，反復多次無誤差后，可增加漢字的行數或詞組。
(3)時間感：給受訓者秒表，要求受訓者按訓練者指令開啟秒表，并于10秒內自動按下停止秒表，以后延長至1分鐘，當誤差小于1-2秒時改為不讓受訓者看表，開啟心算到10秒停止，然后時間可延長至2分鐘，當每10秒鐘誤差不超過1.5秒時，改為一邊與受訓者講話，一邊讓受訓者進行上述訓練，要求受訓者盡量不受講話影響分散注意力。
(4)數目順序：讓受訓者說出或寫出0-10之間的數字，或看數字卡片，讓受訓者按順序排好，反復數次，成功后改為按奇數、偶數或逢5的規(guī)律說出或寫出一系列數字。
(5)代幣法：讓訓練者用簡單的方法在30分鐘的治療中，每2分鐘1次記錄受訓者是否注意訓練任務，連記5日作為基線。然后在訓練中應用代幣法，每當受訓者能注意訓練時就給予代幣，每次訓練中受訓者得到的代幣數要達到給定值才能換取受訓者喜愛的食物，當注意改善后，受訓者逐步提高上述的給定值。
讓腦子更好使的 3 個建議
想要大腦健康，并不是只要在意“吃”就行了。
人體內一系列復雜的代謝反應，最終都可能影響到大腦的功能，接下來再給大家 3 個建議。
No.1
少吃，減少飽和脂肪酸的攝入
研究表明，過量的熱量攝入，除了增加肥胖和心血管疾病風險，還會降低神經突觸可塑性，而突觸的可塑性正是學習記憶新事物的必備條件。
另外，如果來自黃油、酥油、板油、豬油、椰子油、棉花籽油、棕櫚油等飽和脂肪酸的能量過高，會加速認知衰退，對腦外傷者、老年人的認知的損害還會惡化。
所以要適當地吃，并且少吃含飽和脂肪酸的食物。
No.2
減肥會讓你學習能力更強
雖然少吃更健康，但有時候，吃得多、還是吃得少，會受到內分泌激素的影響。
比如瘦素，是由人體脂肪分泌的一種激素。
有研究發(fā)現，老鼠的瘦素受體功能異常，會影響學習能力，而如果在大腦中注射瘦素，則可以恢復如初;與高級認知功能有關的前額葉、與學習記憶有密切聯(lián)系的海馬等區(qū)域，也會受到瘦素的影響。
但肥胖的人內分泌功能是異于常人的，導致瘦素沒辦法發(fā)揮正常作用。
所以，減肥的理由又多了一個——讓腦子更好使。
No.3
堅持運動，多運動
如果不運動、整天宅在家里，要么很快就會胃口不振，要么就走向發(fā)胖之路。
研究還發(fā)現，運動也額外地對認知有幫助，甚至對一些神經系統(tǒng)的疾病也有正面效果。
覺得太復雜?其實可以簡單概括為一句話：
正確的生活方式，才是唯一有效的「補腦」方式。
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