小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生
小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生附相關(guān)知識(shí)
小滿反映了降雨量大的氣候特征：“小滿小滿，江河漸滿”。另有解釋是指北方麥類等夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿，只是小滿，還未完全飽滿。以下是小編整理的小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
小滿節(jié)氣的起居養(yǎng)生
生活起居
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。
小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)，如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
小滿時(shí)節(jié)，中國(guó)大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)則開(kāi)始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。此時(shí)節(jié)，應(yīng)盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)，并注意防暑降溫;戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)采取防護(hù)措施;必要時(shí)準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等。
健康養(yǎng)生
小滿時(shí)氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥?？啥鄥⑴c一些戶外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚(yú)、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
有關(guān)小滿節(jié)氣故事
傳說(shuō)小滿原是個(gè)人名，有一天，放學(xué)回家過(guò)一條大水溝時(shí)，碰上一個(gè)死人。死的是個(gè)姑娘，不知咋死的，反正光著身子，小滿覺(jué)得難看，就用自己的蘭布衫把尸體遮住。
小滿吃完飯就上學(xué)堂去讀書(shū)，他媽在家里織布呢。就在這時(shí)候，他家門(mén)口來(lái)了個(gè)討飯的，從穿著上看象個(gè)小伙子，從面貌上來(lái)看好象個(gè)姑娘。小滿他媽關(guān)心地問(wèn)：“相公家住哪方。為啥討飯呢?”只聽(tīng)這人說(shuō)：“我不是相公，是個(gè)姑娘，我娘給我取名叫三新。因我父母去世，舅舅收留了我?？删藡屚岬煤埽齑蛄R我，今早做飯燒干了鍋，叫舅媽打了一頓，趕出家門(mén)，只好沿路討飯?！?/p>
小滿他媽聽(tīng)了這姑娘的話，覺(jué)得這娃太可憐了，就認(rèn)這娃做她的干女兒啦。晚上，小滿從學(xué)堂回來(lái)，見(jiàn)屋里坐個(gè)面熟的姑娘，也不敢言傳，總覺(jué)得見(jiàn)過(guò)面兒，但又叫不上名字，后經(jīng)他媽一說(shuō)，才知道他媽給他收了個(gè)干妹子。
以后，小滿放學(xué)就和三新一塊玩。長(zhǎng)大了，小滿就教三新散文章，三新教小滿繡花。鄉(xiāng)鄰見(jiàn)兩個(gè)娃娃合得好，就有從中成事的小滿媽經(jīng)大家一說(shuō)，也答應(yīng)讓這異姓兄妹成親啦。
選好了吉日，村鄰鄉(xiāng)友正要給這娃們辦喜事時(shí)，不幸碰上當(dāng)?shù)匾粋€(gè)做官的從外地回來(lái)。聽(tīng)說(shuō)小滿媳婦長(zhǎng)得不錯(cuò)，便起了瞎瞎心眼。他傳下話來(lái)，說(shuō)是為當(dāng)朝皇上選美回鄉(xiāng)，硬要把三新?lián)屓?。這天小滿上街辦雜貨回到家里，那些如狼似虎的差人已把三新給搶走了。
小滿他媽氣死了。媳婦搶去了。小滿埋了母親，又去打聽(tīng)三新的下落。這時(shí)鄉(xiāng)親才給他說(shuō)，人在官家的花園繡樓上關(guān)著。小滿借黑夜爬樹(shù)翻進(jìn)了官家花園，又找到一根椽搭在墻頭上了繡樓。小滿進(jìn)了繡樓，三新才對(duì)他說(shuō)了自己的真底。
原來(lái)，三新是天上谷神的三女。因想給人間送些五谷種子。誰(shuí)知被一位天神告發(fā)，玉帝生氣地命天神剝?nèi)ニ囊路蛳路踩?。想讓人間的冷氣凍死她。誰(shuí)知下凡后，跌昏在大水溝，正好碰見(jiàn)小滿從學(xué)堂回家，送給蘭大褂兒，她蘇醒后扮作討飯吃找到小滿的家。后來(lái)在鄉(xiāng)親的說(shuō)合下便和小滿成親。誰(shuí)知好事不長(zhǎng)，卻被這瞎瞎官給搶進(jìn)繡樓。小滿對(duì)三新說(shuō)：“我要救你回去，要活都活，要死同死?！比抡f(shuō)：“何必這樣傻呢，我今夜給你三樣?xùn)|西，包在這包包里，你只要把它帶回去，日后大家都有好日子過(guò)?！?/p>
說(shuō)完從包里取一個(gè)白亮亮的圓蛋蛋說(shuō)：“這是天宮的蠶繭，過(guò)些時(shí)候會(huì)從中爬出蠶蛾來(lái)，蠶蛾生蛋，蛋兒變子。吃了桑葉，吐出真絲，有了真絲，不愁沒(méi)綢子穿?！庇帜靡粋€(gè)圓骨朵的東西說(shuō)：“這叫大蒜，當(dāng)年八月種植，過(guò)年麥?zhǔn)鞎r(shí)收益，它能當(dāng)菜吃，也能治病呢。"最后又抓起一把種子說(shuō)：“這叫大麥，今秋種明夏收，它比小麥?zhǔn)斓脑纾山o窮苦人接荒。"說(shuō)完，她苦求小滿從原路返回，免得二人都被害死。
第二天，就聽(tīng)這官家傳來(lái)哭聲，原來(lái)三新姑娘趁機(jī)殺了官大人。
小滿按三新的吩咐，把三樣種子傳給鄉(xiāng)親們。第二年，人們?nèi)N植物收獲時(shí)正好是這個(gè)節(jié)令，就把此節(jié)令叫做“小滿節(jié)”。小滿節(jié)收得了三種作物，人們叫作見(jiàn)“三新”，意為小滿和三新會(huì)面呢。
小滿相關(guān)介紹
南方地區(qū)："小滿大滿江河滿"反映了這一地區(qū)降雨多、雨量大的氣候特征一般來(lái)說(shuō)，如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節(jié)氣的`后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。長(zhǎng)江中下游："小滿不下，黃梅偏少"、"小滿無(wú)雨，芒種無(wú)水"對(duì)于長(zhǎng)江中下游地區(qū)來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢(shì)力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)，降水可能就會(huì)偏少。因此有民諺說(shuō)"小滿不下，黃梅偏少";"小滿無(wú)雨，芒種無(wú)水"。
黃河中下游："小滿不滿，麥有一險(xiǎn)"小滿節(jié)氣時(shí)，黃河中下游等地區(qū)還流傳著這樣的說(shuō)法："小滿不滿，麥有一險(xiǎn)"。這"一險(xiǎn)"就是指小麥在此時(shí)剛剛進(jìn)入乳熟階段，非常容易遭受干熱風(fēng)的侵害，從而導(dǎo)致小麥灌漿不足、粒籽干癟而減產(chǎn)。防御干熱風(fēng)的方法很多，比如營(yíng)造防護(hù)林帶、噴灑化學(xué)藥物等都是十分有效的措施。江南地區(qū)："小滿動(dòng)三車，忙得不知他"這里的三車指的是水車、油車和絲車。此時(shí)，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分，農(nóng)民們便忙著踏水車翻水;收割下來(lái)的油菜籽也等待著農(nóng)人們?nèi)ヴ┐?，做成清香四溢的菜籽?田里的農(nóng)活自然不能耽誤。
可家里的蠶寶寶也要細(xì)心照料，小滿前后，蠶要開(kāi)始結(jié)繭了，養(yǎng)蠶人家忙著搖動(dòng)絲車繅絲。《清嘉錄》中記載："小滿乍來(lái)，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作"?？梢?jiàn)，古時(shí)小滿節(jié)氣時(shí)新絲已行將上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即，蠶農(nóng)絲商無(wú)不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來(lái)。此外，小滿節(jié)氣期間江南地區(qū)往往也是江河湖滿，如果不滿，必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語(yǔ)很多，如安徽、江西、湖北3省有"小滿不滿，無(wú)水洗碗"的說(shuō)法;廣西、四川、貴州等地區(qū)有"小滿不滿，干斷田坎"的農(nóng)諺;四川省還有"小滿不下，犁耙高掛"之說(shuō)。這里的"滿"字，不是指作物顆粒飽滿，而是雨水多的意思了。
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