相比于物質匱乏的年代，當代人愁的不是沒有充足的食物，而是吃了過多的食物之后引起消化不良的問題，那么消化不良應該怎么辦?以下是學習啦小編給你整理消化不良的相關治療。

　　消化不良的解決方法

　　1.檢測胃酸

　　當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內的胃酸已經過多了，這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

　　2.避免食用某些食物

　　當出現(xiàn)消化不良時，最好不要吃過甜、過油膩的、辛辣的食物。也不要去喝碳酸飲料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都盡量不要在食用了。此外，盡量不要在食用含有酶抑制劑的食物，在消化不良期間最好也要節(jié)制食用大豆及花生之類的食品。

　　3.注意科學的飲食方式

　　多吃纖維素含量豐富的蔬菜水果、特別是谷類物質一定要適量多吃一些，多注意各食物之間的科學搭配，比如說在吃蛋白質豐富的食物最好就少吃淀粉含量豐富的食物等等。如果實在消化不良的話，建議適當多喝些米湯之類的，這樣對促進消化，減少胃灼熱感也有一定的幫助的。

　　4.按摩

　　消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。

　　5.適量的運動

　　現(xiàn)代消化不良多以運動量過少，比如長時間坐在電腦前不運動，自然不需要消耗大量熱量，而又食用過多的食物，積累的熱量只能存在腸胃當中，因此堅持適當?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。

　　消化不良值得食用的食物

　　1、紅酒

　　紅酒中含有豐富的抗氧化多酚類物質，這種物質具有減少高脂脂肪食物對身體的損害的作用。因此建議在不小心多吃了的情況下，可以適當飲用點紅酒。

　　2、醋

　　消化不良，腹脹等情況下適當喝點醋不僅有利于消化，特別是對于糖尿病患者控制血糖的穩(wěn)定也有一定的幫助。

　　3、木瓜

　　木瓜中含在一種叫木瓜酵素的物質，其具有分解肉類蛋白質的作用，所以食用過多的肉類食物的時候不防讓自己多吃一些木瓜，以促進消化。同時研究發(fā)現(xiàn)飯后吃木瓜對預防腸胃炎胃潰瘍等疾病也有一定的幫助。

　　4、橙子

　　橙子中含有豐富的維生素、葉黃素本身就具有一定的抗氧化作用，當食用過多的肉類食物之后，吃點橙子不僅可以煥發(fā)好心情，同時也有利于消化。

　　5、蘋果

　　蘋果也是一種膳食纖維含量豐富的食物，因此當感覺消化不良沒有胃口時，就不在吃飯了，適當?shù)某砸粋€蘋果，更有利于起到雙向調節(jié)胃功能的作用。

　　最后提醒一下，經常消化不良可能與胃腸等方面疾病有關，因此建議定期到醫(yī)院做一個胃鏡檢查，此外日常養(yǎng)成良好的飲食習慣也是非常重要的哦。

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