生活中我們經(jīng)常有句話叫“春困秋乏夏打盹”，夏季氣溫升高，烈日當(dāng)空，人們極其容易出現(xiàn)整天昏昏欲睡、老是感覺“睡不夠”的一種現(xiàn)象。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下預(yù)防夏打盹的穴位按摩，歡迎大家閱讀。

　　按摩百會(huì)穴預(yù)防夏打盹

　　位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

　　按摩風(fēng)池穴預(yù)防夏打盹

　　位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

　　按摩太陽(yáng)穴預(yù)防夏打盹

　　是人體非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。按摩時(shí)，先將四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),緩解疲勞。

　　穴位按摩原則要注意：

　　1、不能愈按愈痛。

　　不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導(dǎo)致全身緊繃，長(zhǎng)久下來(lái)反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。

　　2、按完不用冷水洗手。

　　可以每天按摩，隨時(shí)隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細(xì)孔張大，讓寒氣有機(jī)可趁。

　　3、按摩過程可以適量喝點(diǎn)常溫水，幫助氣血活化。

　　4、服藥期間也可以按。

　　不論中藥或西藥，手部按摩不會(huì)有負(fù)面影響，切忌不要猛然停藥。