水煮魚(yú)怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
水煮魚(yú)怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
小編為您詳細(xì)介紹水煮魚(yú)怎么做最有營(yíng)養(yǎng)，水煮魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，水煮魚(yú)各食材的處理方法等知識(shí)，更多請(qǐng)查閱學(xué)習(xí)啦網(wǎng)。
水煮魚(yú)簡(jiǎn)介
水煮魚(yú)又稱(chēng)江水煮江魚(yú),是一道居住于巴蜀地區(qū)人們發(fā)明的一道菜,最早流行于四川地區(qū)(包括現(xiàn)重慶市)?？此圃嫉淖龇?實(shí)際做工考究--選新鮮生猛活魚(yú),又充分發(fā)揮辣椒御寒、益氣養(yǎng)血功效,烹調(diào)出來(lái)的肉質(zhì)一點(diǎn)也不會(huì)變韌,口感滑嫩,油而不膩。既去除了魚(yú)的腥味,又保持了魚(yú)的鮮嫩。滿(mǎn)目的辣椒紅亮養(yǎng)眼,辣而不燥,麻而不苦。“麻上頭,辣過(guò)癮”,讓水煮魚(yú)在全國(guó)流行得一塌糊涂。
水煮魚(yú)有營(yíng)養(yǎng)的做法
水煮魚(yú)的做法一
主料:草魚(yú)一條、黃豆芽(約500克)
輔料:干辣椒、花椒、姜、蒜、蔥、油、食鹽、味精、干淀粉、料酒、豆瓣(或剁椒)、生蛋清、胡椒粉。
1、將魚(yú)殺好洗凈,剁下頭尾,片成魚(yú)片,并把剩下的魚(yú)排剁成幾塊。將魚(yú)片用少許鹽、料酒、生粉和一個(gè)蛋白抓勻,腌15分鐘(頭尾及魚(yú)排另裝盤(pán),用同樣的方法腌制)。
2、燒開(kāi)一小鍋水,將豆芽洗凈后,放入開(kāi)水中燙一下,撈入大盆中,按個(gè)人口味撒一點(diǎn)鹽,備用。
3、在干凈的炒鍋中加平常炒菜三倍的油,油熱后,放入三大匙豆瓣(或剁椒)爆香,加姜、蒜、蔥、花椒粒、辣椒粉及干紅辣椒中小火煸炒。出味后加入頭尾及魚(yú)排,轉(zhuǎn)大火,翻勻,加料酒和醬油、胡椒粉、白糖適量,繼續(xù)翻炒片刻后,加一些熱水,同時(shí)放鹽和味精調(diào)味。待水開(kāi),保持大火,一片片將魚(yú)片放入,用筷子撥散,3-5分鐘即可關(guān)火。把煮好的魚(yú)及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。
4、另取一干凈鍋,倒入半斤油(具體油量要看準(zhǔn)備的容器大小,以倒入大盆中時(shí),把魚(yú)和豆芽全部淹沒(méi)為準(zhǔn),可以目測(cè)一下)。待油熱后,關(guān)火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注意火不可太大,以免炒糊。
5、辣椒顏色快變時(shí),立即關(guān)火,把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚(yú)的大盆中。
水煮魚(yú)的做法二
原料：魚(yú)尾、花椒、紅椒、豆芽、粉絲
做法：
1、魚(yú)尾去鱗,剖成兩片,抽出骨頭待用,再將魚(yú)片切成薄片。
2、鍋內(nèi)倒入適量的油,油溫不需要過(guò)高,將剛才剔下來(lái)的魚(yú)骨放入,兩面都要煎透,煎完的魚(yú)骨放入鍋內(nèi)燉一下做一份高湯。
3、魚(yú)片中灑入胡椒粉、鹽、生粉和黃酒并用手揉捏,使其更入味。
4、煮上一鍋水,開(kāi)后將魚(yú)片倒入,稍稍翻幾下魚(yú)片發(fā)白就可以撈出,因?yàn)檫€要經(jīng)過(guò)油燙所以不用擔(dān)心魚(yú)片不熟。
5、將粉絲放入魚(yú)湯內(nèi)煮開(kāi),倒入清水和豆芽煮一會(huì)兒,好讓這些食材充分吸收魚(yú)的鮮味,將煮好的魚(yú)片、豆芽都倒入大盤(pán)子里,再準(zhǔn)備下步工作。
6、在鍋里倒入油,油一定要多,且有一定油溫,將紅椒,花椒都入油炸一會(huì)兒,直到香味溢出,再澆到魚(yú)肉上即可。
水煮魚(yú)怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
1、煮魚(yú)的水量不宜多,以魚(yú)片放入后,剛剛被水淹過(guò)即可。煮好倒入盆中后,有部分魚(yú)片會(huì)露在外邊。
2、煮魚(yú)之前把部分花椒和辣椒先炒過(guò),在煮的時(shí)候,就可以充分浸出辣椒中的紅色素,使油色紅亮。
3、魚(yú)肉的味道是靠前面腌出來(lái)的,所以不能象一般做法考慮后面可以再次調(diào)味的,要腌透。可以稍微放點(diǎn)雞精。
4、千萬(wàn)不能將花椒什么的煸糊,因?yàn)槭强坑蛠?lái)炸的所以千萬(wàn)不要用大火,要不然全都是焦乎乎的影響胃口,也不利健康。
5、具體炒花椒和辣椒的油量要看準(zhǔn)備的容器大小,以倒入大盆中時(shí),把魚(yú)和豆芽全部淹沒(méi)為準(zhǔn),可以目測(cè)一下。
6、魚(yú)肉吃完的,可以把湯汁重新倒回鍋內(nèi),下豆腐或粉帶或魔芋等等,就是水煮魚(yú)火鍋了?；蛘吒纱嘁婚_(kāi)始就把煮好的魚(yú)放入電火鍋中,吃完魚(yú)后,直接開(kāi)火就行了。
水煮魚(yú)各食材的處理方法
片下魚(yú)肉,切成薄片。魚(yú)頭和魚(yú)片分裝備用。魚(yú)頭切小塊洗凈,放入料酒、鹽、雞精、胡椒腌制10分鐘。豆腐切小塊備用,水燒開(kāi)備用,黃豆芽燙熟鋪在盛菜的盆地部。水煮魚(yú)用的是一種俗稱(chēng)為“子彈頭”的干紅辣椒。它產(chǎn)于山城重慶,是立秋前后采集的鮮品干制而成的,此時(shí)的辣椒身長(zhǎng)、肉厚、色鮮、籽少,辣味正并帶甜,質(zhì)量佳,煮在高溫的紅油之中不會(huì)變黑發(fā)焦。
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