養(yǎng)眼食材有哪些

　　俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，年有一雙明亮有神的眼睛會讓你的臉龐頓時增色。但在這個科技時代，不是對著電腦就是玩手機。電子產(chǎn)品的輻射讓我們越來越多人感覺，視力大不如從前。眼睛干澀不適都是電子產(chǎn)品惹的禍嗎?其實，下面這些食物也是導致你眼睛干澀無神的禍首。

　　養(yǎng)眼食材1、甜品

　　在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因為甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。

　　為了保護眼睛，平時應少吃甜品，而已經(jīng)患有近視的人則更應該禁止吃甜品。

　　養(yǎng)眼食材2、辣味食物

　　過量地吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導致視物不清。

　　如果長期辛辣的刺激，甚至會提前發(fā)生結膜炎，眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病。

　　養(yǎng)眼食材3、大蒜

　　大蒜不僅是絕好的調(diào)味品，也是防病高手。但民間卻有“大蒜百益而獨害目”之說。

　　血能養(yǎng)肝，眼睛的視物功能主要來源于肝臟，而大蒜辛辣、傷血，會損害肝臟功能導致視力下降?；加醒鄄考膊〉娜酥委熎陂g更要少吃蒜。

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