“磨刀不誤砍柴工”，不管做什么事，都得先找對(duì)方向、找對(duì)方法!總有人就因?yàn)樽鲥e(cuò)了那一步導(dǎo)致步步錯(cuò)，那么減肥有哪些禁區(qū)呢?

　　NO.1 禁不吃早餐

　　不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

　　NO.2 禁飲水不足

　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其次不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兒写罅康奶欠謺?huì)讓你越喝越肥。

　　NO.3 禁高熱量宵夜

　　夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場(chǎng)，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢?

　　NO.4 禁吃冰品消暑

　　炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，可選低脂的。

　　NO.5 禁以水果當(dāng)正餐

　　水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，一過量的話，肯定會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃有所影響。

　　NO.6 禁蛋糕甜點(diǎn)

　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候，恭喜你，你的小腹也很滿足地鼓起來了!

　　NO.7 禁大魚大肉

　　肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，造成便秘，還會(huì)影響消化吸收。建議平時(shí)可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉，另外數(shù)量上也要注意控制，每餐大概半手掌量。

　　NO.8 禁每日只吃一頓以減少熱量

　　很多人都覺得只要少吃就能瘦，所以很自然的選擇三餐變兩餐或一餐，但其實(shí)終日不進(jìn)食，食欲會(huì)反增，有形成猛食的可能性。建議，最好是均衡飲食，早、午餐均吃，只是注意控制食量即可。