多維視覺(jué)眼保健操視頻
我們都知道，眼保健操有益我們保護(hù)眼睛，但有些小朋友在做眼保健操的時(shí)候，并不是那么配合，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下多維視覺(jué)眼保健操視頻吧。
多維視覺(jué)眼保健操視頻教程
護(hù)眼的小方法
1.踏青極目
中醫(yī)認(rèn)為春天陽(yáng)氣生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。這個(gè)春天來(lái)得有點(diǎn)晚，卻并不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色，青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對(duì)應(yīng)肝，因此春天看綠色對(duì)養(yǎng)肝最為有利。而肝開(kāi)竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天，約上三五好友，迎春踏青，既能賞景，又能養(yǎng)眼，不亦樂(lè)乎!
2.心靜目明
肝開(kāi)竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見(jiàn)頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說(shuō)只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
3.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。(注意：夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲)
4.熏蒸調(diào)目
歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個(gè)清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。
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