孕婦怎樣才能讓臉上不長(zhǎng)斑
孕婦怎樣才能讓臉上不長(zhǎng)斑
孕期長(zhǎng)斑是常見(jiàn)的孕期現(xiàn)象，有研究表明多達(dá)70%的孕婦皮膚上會(huì)出現(xiàn)深色斑塊，通常叫作妊娠斑。那么，孕婦怎樣才能讓臉上不長(zhǎng)斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
避免孕婦長(zhǎng)斑的方法
1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性，比如鰍魚(yú)、魚(yú)類(lèi)。
2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過(guò)量脂肪，對(duì)肌膚也是一種傷害。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
5、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
妊娠斑能消除斑點(diǎn)的食物
懷孕期吃獼猴桃可消除妊娠斑
獼猴桃是水果之王，富含豐富的維生素C，可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，而獼猴桃還含有多種鈣質(zhì)，能夠阻止黑色素在孕婦體內(nèi)的形成，防止黑色色素沉著。
提示：孕婦不可一次性吃太多獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良后果，而祛斑也不是一次性多吃幾個(gè)獼猴桃就可以輕松祛斑的，所以在吃獼猴桃的時(shí)候需要控制量，最佳的量即是一天吃1~2個(gè)獼猴桃即可。
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋
懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋，因?yàn)槲骷t柿具有因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
提示：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的分析，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，番茄富含胡籮卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。
懷孕期吃檸檬可消除妊娠斑
檸檬一直都被很多的準(zhǔn)媽媽們譽(yù)為是美容圣果，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進(jìn)行美容、護(hù)膚、祛斑的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝杯檸檬水，能夠使身體吸收檸檬中的營(yíng)養(yǎng)，從而抑制體內(nèi)黑色素的形成，最終達(dá)到去除妊娠斑的效果。
提示：不能適應(yīng)檸檬酸度的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粦?yīng)過(guò)度喝檸檬水，以免傷及自身牙齒健康。
懷孕期吃黃豆可消除妊娠斑
黃豆中含有豐富的維生素E，能后破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚的衰老，還能防止色素沉著，從而預(yù)防或者減少妊娠斑。
做法：將黃豆洗凈后用清水浸泡后再榨汁機(jī)中打成豆?jié){，豆?jié){打成后可再豆?jié){中加入少許白糖調(diào)味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
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