為了滿足廣大女性們對美的追求，不少健身俱樂部和減肥機構都運用了美體機來幫助肥胖的女性們甩掉贅肉!美體機副作用是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　美體機的副作用

　　1.身體免疫力低下，使用塑身機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。

　　2.骨骼肌肉損傷，塑身機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。

　　3.內臟受損，塑身機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內臟也一起受到震動，造成一定的傷害。

　　正確美體健身減肥的方法

　　1、健身房

　　健身房無疑是最為專業(yè)的健身場所,有專門的健身教練為你制定一套詳細的健身計劃,如果時間充足,女性朋友不妨考慮找一家合適的健身機構辦一張會員卡。

　　2、體育運動

　　排球,羽毛球,乒乓球等體育運動都很適合女性朋友參加,周末有時間的話可以約幾個朋友找一個適合該運動的場所活動一下,既可以緩解工作的壓力,也可以起到健身的效果。

　　3、晨跑

　　一天之計在于晨,晨跑不僅可以鍛煉體質,也可以起到健身的作用,只要每天早起半小時,堅持晨跑,長時間堅持下來肯定有利于健身。

　　4、爬樓梯

　　在商務樓上班的白領,經(jīng)常會遇到早上等電梯的現(xiàn)象,由于上下班時間人流量比較大,可能需要等很長時間才能擠上電梯,此時不妨放棄乘坐電梯而選擇爬樓梯的方式。

　　5、騎單車

　　隨著交通工具的不斷發(fā)展,電瓶車,汽車等交通工具逐漸取代了自行車,馬路上騎自行車的人越來越少了,而騎單車卻是一種很好的健身方式。對于平時就缺少鍛煉的都市女性朋友,上下班選擇騎單車也是一種很不錯的選擇。

　　6、散步

　　飯后百步走,活到九十九。因此吃完飯之后到小區(qū)樓下散散步,即有助于食物的消化,同時對身體健康也很有益處,切忌飯后做劇烈運動。

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