高考心態(tài)戰(zhàn)：四類考生沖刺的使用方法

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　　高考是一場(chǎng)心態(tài)戰(zhàn)：贏了心態(tài)，就是贏了未來(lái)

　　高考僅剩67天，家長(zhǎng)想能夠幫孩子一把，但是無(wú)從使力,相對(duì)還在給孩子各種物質(zhì)幫助，更重要是是給還是心理的幫助，讓孩子贏了心態(tài)，就是贏了未來(lái)。

　　高考僅剩67天，應(yīng)該知道贏了心態(tài)，就是贏了未來(lái)

　　開(kāi)啟內(nèi)心“靜”界

　　進(jìn)入沖刺階段，考生面臨巨大的心理壓力。越是臨近高考，心態(tài)調(diào)整越關(guān)鍵。高考是智慧的比拼，更是心理的較量，調(diào)節(jié)好心態(tài)、擁有健康的心理對(duì)于考生來(lái)說(shuō)尤為重要。調(diào)節(jié)好心態(tài)，高考就等于成功了一半。結(jié)合眾多的心理研究成果，我們?cè)谶@里為你支上幾招。

　　●找準(zhǔn)癥結(jié)——很多人的苦惱都在于不理想的成績(jī)。擺脫由此產(chǎn)生的焦慮絕非難事。要學(xué)會(huì)分析其中的原因，仔細(xì)想想，是事先沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí)、遺漏了本應(yīng)記住的知識(shí)點(diǎn)，還是考試不夠?qū)Ｐ?、沒(méi)有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因?yàn)閹状慰荚嚥焕硐刖屯耆穸ㄗ约?，找出自身切?shí)存在的弱點(diǎn)，然后據(jù)此對(duì)癥下藥，保證在以后的考試中不出類似的紕漏。

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　　●擺正目標(biāo)——名牌大學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)是眾多考生夢(mèng)寐以求的歸宿，很多人就把目標(biāo)設(shè)定于此。目標(biāo)高一點(diǎn)有它的好處，能帶來(lái)強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。但要注意，高考終極目標(biāo)的設(shè)定是需要與自身實(shí)力相結(jié)合的，也就是說(shuō)要從實(shí)際出發(fā)，給自己一個(gè)切實(shí)可行的奮斗計(jì)劃，否則當(dāng)結(jié)果與預(yù)期偏離太遠(yuǎn)，會(huì)造成巨大的心理落差，帶給你嚴(yán)重的打擊。要知道，我們?cè)谂c別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

　　●少想結(jié)果——許多考生總害怕自己實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)，擔(dān)心高考會(huì)失利。如果一直把注意力放在對(duì)高考結(jié)果的預(yù)期上，必然會(huì)使自己陷入焦慮的泥淖，過(guò)度緊張，而沒(méi)有心情去忙該做的事情。高考的成績(jī)可不是靠憑空想出來(lái)的，當(dāng)你投身沖刺復(fù)習(xí)時(shí)，請(qǐng)忘掉自己以往的成績(jī)，相信自己，當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)是結(jié)合自身實(shí)力制定出來(lái)的，目標(biāo)適當(dāng)，只要用平常心來(lái)對(duì)待最后的沖刺就是成功，你一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

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　　●積極暗示——經(jīng)常做積極的自我暗示，這會(huì)幫你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著鎮(zhèn)靜。多做平時(shí)模擬考試中出現(xiàn)的錯(cuò)題，也是增強(qiáng)自信的重要途徑。錯(cuò)過(guò)的題是你習(xí)慣性出問(wèn)題的地方，利用最后一段時(shí)間，心平氣和地研究這些錯(cuò)題，找出自身的薄弱環(huán)節(jié)，能避免在高考中白白丟分。尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應(yīng)選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺(jué)，又能信心倍增。

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　　動(dòng)可以讓你在很大程度上平復(fù)心緒。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿地吸氣，直至感覺(jué)氣流充滿整個(gè)腹部，然后嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反復(fù)多次，心跳會(huì)漸趨平穩(wěn)，思緒也愈加清晰。很多人喜歡在緊張時(shí)小聲哼歌，這是呼吸法的變相應(yīng)用，愛(ài)音樂(lè)的你不妨嘗試，只要保證不打擾到別人復(fù)習(xí)就好啦。還有，記得眼保健操的第六節(jié)嗎?那也是緩解焦慮的有效動(dòng)作，只須力度勻稱地左右手交替按壓穴位。

　　四類考生沖刺的使用方法

　　一類：成績(jī)?cè)谝槐揪€上的高分考生

　　這類考生基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)，有比較好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。沖刺階段要進(jìn)一步鞏固知識(shí)點(diǎn)，爭(zhēng)取更高的總分。在考試過(guò)程中，心態(tài)穩(wěn)定很重要，模擬考試要鍛煉提升心理素質(zhì)。

　　解決方案：要注意答題速度，字跡清楚，卷面整潔。高考試題一般都會(huì)有多種解法，如果能找到最簡(jiǎn)捷的解題方法，就會(huì)省出不少時(shí)間，有時(shí)間做后面的拔高題，因此要強(qiáng)化訓(xùn)練解題方法，學(xué)會(huì)審題，找到題目要考查的知識(shí)點(diǎn)。

　　將自己做過(guò)的模擬試題找出來(lái)，找出10個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，比如粗心、抄錯(cuò)數(shù)字、記錯(cuò)公式等，看這些錯(cuò)誤在每次考試中扣了多少分，力求在高考中不再重犯就行了。

　　高考題型設(shè)置一般是由易到難，有時(shí)次序可能稍稍打亂，心理素質(zhì)不好的考生馬上就慌了，會(huì)做的題目也做不出來(lái)，高考分?jǐn)?shù)反映不出他們的真實(shí)能力。針對(duì)這種情況，考前一定要讓考生明白，這種安排是合理的，遇到這種情況要處亂不驚。要允許自己考場(chǎng)有失誤，告訴自己高考考不了滿分，有一種心理暗示：每個(gè)考生都會(huì)出錯(cuò)，某道題做不出來(lái)或做錯(cuò)很平常，力求會(huì)做的題做對(duì)了就已經(jīng)是高分了。

　　二類：成績(jī)?cè)诙竞鸵槐局g的考生

　　這類考生屬于老師眼中的好學(xué)生，想在最后沖刺階段提高成績(jī)，還要在方法上下工夫。

　　解決方案：這類學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)比較扎實(shí)，需要在原有的知識(shí)基礎(chǔ)上進(jìn)一步升華，可以結(jié)合高考大綱對(duì)自己知識(shí)體系的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行修補(bǔ)。和一類考生一樣，要克服自己常犯的錯(cuò)誤，養(yǎng)成良好的答題習(xí)慣，規(guī)范答題，避免不必要的失分，鍛煉提升考場(chǎng)心理素質(zhì)，確保正常發(fā)揮。歷年高考中都有一些二類考生心理負(fù)擔(dān)小，狀態(tài)佳，考場(chǎng)超常發(fā)揮，沖到了一本。當(dāng)然，這和他們沖刺階段的刻苦用功也是密不可分的!

　　三類：成績(jī)?cè)谌竞投局g的考生

　　這類考生基礎(chǔ)知識(shí)不夠扎實(shí)，自己認(rèn)為會(huì)做的題目總丟分。

　　解決方案：結(jié)合高考大綱鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃逐步推進(jìn)?？荚嚂r(shí)不要緊張，基礎(chǔ)題一定要抓住，一道題可能就是一個(gè)飛躍，審題很重要，計(jì)算要仔細(xì)。

　　復(fù)習(xí)備考時(shí)，考生要注意不同學(xué)科答題有不同規(guī)律。政治：條理要清晰，關(guān)鍵性詞語(yǔ)放在前面，如果是哲學(xué)的題目，就先說(shuō)原理，再說(shuō)方法論，最后結(jié)合題目加以說(shuō)明。歷史：不論是原因、作用、影響或者啟示，都要從當(dāng)時(shí)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化思想方面來(lái)回答，然后要結(jié)合具體的歷史環(huán)境和其他方面加以補(bǔ)充。地理：記住每一節(jié)的一個(gè)大綱，然后再結(jié)合問(wèn)題組織答案。

　　四類：成績(jī)?cè)趯？坪腿局g的考生

　　這類考生知識(shí)掌握不扎實(shí)，考試時(shí)，漏洞百出。這類學(xué)生在課堂上聽(tīng)課效果不是很好，課下自己要主動(dòng)補(bǔ)習(xí)不懂的知識(shí)。這是處于這檔分?jǐn)?shù)段大多數(shù)學(xué)生的共性問(wèn)題。如果這類考生仍沿襲原有的學(xué)習(xí)方法，成績(jī)突破起來(lái)有很大困難，而且對(duì)升學(xué)影響比較大。沖刺階段好好把握，稍微好點(diǎn)就能上本科，否則就晃到了?？?。

　　解決方案：這檔分?jǐn)?shù)線的考生，如果方法得當(dāng)，提分是很容易的。考生最好結(jié)合往年高考的試題和今年高考大綱模擬試卷做全面分析，比如數(shù)學(xué)上函數(shù)方面的失分每次會(huì)丟多少分，數(shù)列方面的失分是失多少分，自己做一下統(tǒng)計(jì)，看一下哪部分知識(shí)丟分較多，然后在這個(gè)方面再重點(diǎn)抓一下，通過(guò)請(qǐng)教老師，請(qǐng)教同學(xué)，各個(gè)擊破。

　　小鹿提醒考生：不用和別人比，只和昨天的自己比，讓自己每天保持好狀態(tài)，好心情，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，沖刺階段的你就會(huì)不僅很充實(shí)，而且會(huì)很有成就感。