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高中理科學霸作息表

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  一份高三理科學霸的作息時間表,相信看完之后你會有所收獲。

  高中理科學霸作息表

  6:00-7:30

  對于高中理科學霸來講,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

  7:30-8:00

  早餐時間,高中理科學霸專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

  8:00-9:00

  實驗結(jié)果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。高中理科學霸通常會在這個時間數(shù)學。

  9:00-11:00

  高中理科學霸說這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

  11:00-12:00

  接近午飯時間,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,高中理科學霸覺得這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的。

  12:00-13:00

  午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息。

  13:00-14:00

  高中理科學霸說這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

  15:00-16:00

  高中理科學霸說這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

  16:00-18:00

  這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

  19:00

  點左右晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

  高中理科學霸說晚飯后,可根據(jù)個人情況安排復習,可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養(yǎng)成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

  衡水中學的醒腦作息時間表

  05:40 起床+跑操

  清晨5點40,同學們已經(jīng)被宿舍的起床鈴喊醒,來不及賴床伸懶腰,必須如軍隊般快速的起床穿衣,因為從鈴聲響起到全員抵達操場集合,只有8分鐘的時間!幾乎沒有人來得及洗漱,穿好衣服帶上課本,就要沖向操場。

  如果說衡水中學的起床集合像軍隊風格,那么接下來的“操前讀”絕對是獨創(chuàng)——在每個人到達操場,等待整隊的幾分鐘間隙里,每個學生都會拿一本語文或英語書,大聲的在操場上朗讀。全校學生朗朗的讀書聲震徹還未破曉的清晨。

  操前讀結(jié)束,緊接著就是跑操,為保證每個學生的精神狀態(tài),跑操是每天必修的功課。跑操結(jié)束時,也才清晨6點左右,此時他們要立刻趕往教室,開始真正的“晨讀”。

  06:00 晨讀

  晨讀大約有半小時的時間,老師們會把這半個小時安排的非常充實,“晨讀是有任務(wù)的,當天的科目老師(一般是英語和語文)會提前在黑板上寫下晨讀的任務(wù),任務(wù)精確到每分鐘需要讀什么。”這樣能確保學生們晨讀的高效,不會嘴在讀書,而心不在書上。

  06:35 早餐+早自習

  晨讀在6點35左右結(jié)束,接下來是早飯時間,衡中學生吃早飯也是壯觀的景象——因為到的晚需要排隊,而排隊無疑會耽誤學習的時間,所以學生們幾乎都是蜂擁的跑去食堂。但吃飯的時候,是嚴禁學生看書學習的 ,也不允許說話聊天,只允許專注而快速的吃飯——早餐時間很緊,只有10-15分鐘,吃完立刻要回到教室,開始早自習。

  這個時間段,學生們可以自由選擇學習的內(nèi)容和科目,比如做未完成的作業(yè),完成剛才晨讀時未完成的任務(wù)等。但是如果想趁機偷懶走神,在本子上畫畫或者寫點無關(guān)緊要的東西,根本逃不過教室的高清攝像頭。一旦被抓,違紀名單就會貼在學校里,被通報批評。

  07:40 上課

  7點35下早自習,7點40就開始上第一堂課。“這短短的五分鐘,卻是我們難得的自由時間,到這個時候大家才有時間去刷牙洗臉,或者抓緊時間去上個廁所”,有同學笑著說。

  上午一共5節(jié)課,除了一個20分鐘的大課間,其他課間都只有5分鐘,老師們經(jīng)常延遲2分鐘左右下課,因此課間也只夠匆忙上個廁所。而中間20分鐘的大課間,學校當然也不會浪費——全校學生都要去操場跑操。

  12:20 午餐

  上午的課程在12點結(jié)束,但是并不能直接去吃飯,學生們依然要留在教室自習20分鐘,12點20準時出教室,去食堂吃午餐——吃飯的景象比早餐有過之而無不及。從走出教室到吃完飯回到宿舍,也只有20分鐘的時間。

  12:40 午休

  衡水中學對午休的要求也非比尋常,12點40的時候必須回到宿舍,12點43必須躺在床上,12點45必須睡覺——哪怕沒有午休習慣,哪怕睡不著,也必須閉眼安靜的躺著。

  不僅看書、吃東西、寫作業(yè)是禁止的,甚至不允許亂動和上廁所——這是為了避免短暫的午休時間打擾其他同學休息。嚴格的午休能保證學生的休息時間,稍微有一點點“出格”的行為,就會被記錄違紀通報批評。

  13:50 唱歌

  下午1點50,全部學生要到達教室,開始課前的“每日一歌”,大家齊聲高唱勵志歌曲。比如張杰的《高飛》, “多少次揮汗如雨,傷痛曾填滿記憶,只因為始終相信,去拼搏才能勝利…”

  午休后的大聲唱歌,除了能讓學生快速從睡眠中清醒,也是適當?shù)男购图?,喊一喊發(fā)泄一下,其實很有好處。

  14:10 上課

  下午的課從2點10分正式開始,依然是五節(jié)課。 下午上課容易犯困,大家都各顯神通,有準備風油精的,也有站起來到教室后面聽課的。在衡中,老師強調(diào)“凈學習時間”,也就是高效專注的學習時間。大家都知道,聽課是最重要的“凈學習時間”,老師不會為了你講第二遍。

  18:30 晚餐+看新聞

  6點半下課吃晚飯,6點40有個看新聞的時間段,這是除了教室外面的書報雜志臺之外,學生們在學校唯一獲取外界新聞的途徑。

  學校鼓勵學生們了解時政和熱點新聞,對提升政治學科以及作文素材都是有幫助的——當然大部分學生自覺地舍不得把時間花在看電視上,都在教室里埋頭寫作業(yè)。

  19:10 晚自習

  7點10分是正式的晚自習,一共3節(jié),前兩節(jié)是學科自習,必須自習指定的科目,也會有老師前來輔導和監(jiān)督,當然依然有精確到分鐘的任務(wù)安排。

  第三節(jié)是自由自習,學生們可以自己選擇需要學習的內(nèi)容,學校禁止老師在第三節(jié)自習課布置作業(yè),為了保證學生們本就不多的自由學習時間。

  9點40最后一節(jié)自習課結(jié)束,但隨后的10分鐘,仍然要求繼續(xù)在教室學習,一分鐘都不能浪費。

  22:10 睡覺

  9點50準時出教室回到宿舍,10點08必須躺好,10點10必須睡覺。這短短的8分鐘,也僅夠洗漱和換衣服。

  一天結(jié)束了,第二天依然是5:40的早起,一天一天的循環(huán)往復,就是這樣過三年。

高中理科學霸作息表

一份高三理科學霸的作息時間表,相信看完之后你會有所收獲。 高中理科學霸作息表 6:00-7:30 對于高中理科學霸來講,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全
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