放松緊張心情的方法
相信很多人在面試的時(shí)候，都會(huì)緊張，面試時(shí)緊張?jiān)趺崔k呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了放松緊張心情的方法。
放松緊張心情的技巧
調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。
放慢說(shuō)話速度
在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美
想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來(lái)
對(duì)自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹(shù)立自信是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，誰(shuí)都不可能說(shuō)要自信一下子就好了，一下提供一點(diǎn)建議：首先可以通過(guò)一些物理手段讓自己的身體放松下來(lái)，不會(huì)出現(xiàn)明顯的腿抖，說(shuō)話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾下，可以有效放松身體;然后就是要不斷的暗示自己，進(jìn)入面試現(xiàn)場(chǎng)之后我誰(shuí)也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽(tīng)清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會(huì)讓自己有意識(shí)的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上，可以有效緩解緊張情緒;最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班，通過(guò)鍛煉加強(qiáng)樹(shù)立自信心，自信起來(lái)之后，你對(duì)于這樣的場(chǎng)合會(huì)很自然的融進(jìn)去，就不會(huì)緊張了。
面對(duì)主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜
我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會(huì)在消除面試緊張心理時(shí)發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我已作了某些設(shè)想，請(qǐng)過(guò)目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。
如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過(guò)早到，一般掌握在約見(jiàn)前五分鐘出現(xiàn)在主考官門(mén)口。這表明你很準(zhǔn)時(shí)，但又不是無(wú)所事事。
帶一份報(bào)紙或一本書(shū)和雜志，等候時(shí)翻閱
因?yàn)檫@時(shí)人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報(bào)紙等一來(lái)可解等候的不安，二來(lái)可顯示自己平時(shí)的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專(zhuān)業(yè)相關(guān)的書(shū)刊那就更好了。
在面試時(shí)，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無(wú)所謂態(tài)度，“沒(méi)什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”
面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)錯(cuò)了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時(shí)候再補(bǔ)救“我不知道您看出來(lái)沒(méi)有，坦白地說(shuō)，我對(duì)這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過(guò)，反而能使你更主動(dòng)地接近主考官。
放松緊張心情的小妙招
第一種，注意力轉(zhuǎn)移法，腦袋里總想著讓你緊張的事情，肯定你逃不出緊張情緒的魔爪，我們可以出去找朋友們談?wù)勑模蛘呱暇W(wǎng)看一些搞笑視頻，總之轉(zhuǎn)移你的注意力，不要總想著那些糟糕的事情，那只會(huì)讓你更糟糕
第二種，如果自己心里總是很大的壓力，不妨找你的朋友訴說(shuō)一下，可能你說(shuō)出來(lái)之后，壓力就會(huì)小一些，讓你的朋友開(kāi)導(dǎo)下你，幫你舒緩一下，可能朋友的某句話，或者某件事，就會(huì)觸動(dòng)你
第三種，經(jīng)常鍛煉自己，什么都是練出來(lái)的，如果你經(jīng)常畏縮不前，那么你只會(huì)退步，心里總是緊張其實(shí)還是不自信，膽小的特征，緊張的時(shí)候安慰自己，這有什么，我肯定能克服!
第四種，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多出去看看，去公園之類(lèi)的，看看大樹(shù)，看看湖泊，心情慢慢得就寧?kù)o下來(lái)了。
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