潛水作為一種廣泛的休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)方式，逐漸被大眾所喜愛(ài)，但大家誰(shuí)的潛水時(shí)間最長(zhǎng)，又是多久呢。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹潛水時(shí)間最長(zhǎng)記錄保持者，希望能幫到你。

　　潛水時(shí)間最長(zhǎng)記錄保持者：湯姆·西塔斯

　　湯姆·西塔斯人物介紹

　　湯姆·西塔斯身高大概1.80米。18次刷新無(wú)借力深潛世界紀(jì)錄的德國(guó)憋氣王，在從7°升溫到40°的特制水箱中，憋氣18分16秒，創(chuàng)造了溫變水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)世界紀(jì)錄。湖南衛(wèi)視《芒果大直播》直播了這一極限運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)。

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》6月4日?qǐng)?bào)道，德國(guó)一名潛水者日前在水下閉氣長(zhǎng)達(dá)22分22秒，打破水下閉氣時(shí)間最長(zhǎng)世界紀(jì)錄。

　　這名潛水者叫做湯姆·西塔斯(Tom Sietas)，現(xiàn)年35歲。原先這一紀(jì)錄的保持者是巴西人里卡多·巴伊亞(Ricardo Bahia)，他水下閉氣時(shí)間為20分21秒。

　　挑戰(zhàn)世界紀(jì)錄的行動(dòng)開(kāi)始后，水箱中的水溫最初為5攝氏度，隨后緩慢增加，直到最終達(dá)到40攝氏度。西塔斯的心臟一直接受監(jiān)控，以便緊急情況時(shí)他能被及時(shí)從水中拉出。自從2000年第一次參加水下閉氣競(jìng)賽以來(lái)，他曾多次打破自己的最好成績(jī)。西塔斯的肺功能比常人強(qiáng)20%。

　　西塔斯說(shuō)，自己的秘訣就是比賽前5小時(shí)不吃東西，以減緩新陳代謝速度，然后肺部盡可能多地吸入純氧。在不使用純氧的情況下，西塔斯能閉氣10分12秒。而不用純氧水下閉氣時(shí)間最長(zhǎng)紀(jì)錄的保持者是法國(guó)人斯蒂芬納·米夫薩德(Stéphane Mifsud)，2009年他曾閉氣11分35秒。

　　潛水的好處

　　一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”

　　潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對(duì)呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過(guò)度疲勞者的睡眠。同時(shí)，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補(bǔ)充了體內(nèi)所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國(guó)及日本，潛水運(yùn)動(dòng)甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據(jù)科學(xué)論證，水對(duì)人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長(zhǎng)時(shí)間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

　　二、潛水可以美容“美容肌膚”

　　喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來(lái)越多起來(lái)，其實(shí)潛水對(duì)女性還有獨(dú)特的美容按摩療效。人在水中運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)出汗，減少了汗水中鹽分對(duì)肌膚的刺激。同時(shí)，肌膚經(jīng)過(guò)水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。

　　休閑潛水者使用的是經(jīng)過(guò)多級(jí)凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對(duì)于飽受大氣污染的都市人來(lái)說(shuō)，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因?yàn)樵跐撍畷r(shí)，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復(fù)疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!

　　三、“事倍功半”

　　水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動(dòng)時(shí)受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來(lái)的巨大阻力會(huì)加大運(yùn)動(dòng)的難度和總量，使你完成某一動(dòng)作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。

　　此外，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動(dòng)也會(huì)消耗很多能量。就如一個(gè)滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)20分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)。在水中運(yùn)動(dòng)40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，并且不會(huì)引起肌肉疼痛。

　　四、“不易受傷”

　　在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。而在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對(duì)減少，不易受傷，運(yùn)動(dòng)的疼痛也隨之減弱。

　　水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動(dòng)，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過(guò)模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對(duì)是上上之選。

　　潛水的技巧

　　一：上升

　　(1)遵守每分鐘不超過(guò)18公尺的上升速度。

　　(2)浮上時(shí)不超過(guò)自己吐的最小氣泡上升速度。

　　(3)絕對(duì)不要停止呼吸。(保持緩慢而大的呼吸速率)。

　　(4) 注意後方，身體慢慢做180度的旋轉(zhuǎn)。

　　(5) 為了安全，上升時(shí)要抬頭看水面，伸出右手，指定方向。

　　潛水技巧二：面罩的擠壓與排水

　　(1) 潛降時(shí)外壓增加，會(huì)引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。

　　(2) 此時(shí)鼻子慢慢吹氣。

　　(3) 恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　(4)面罩進(jìn)水時(shí)，頭部微微上揚(yáng)，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。

　　潛水技巧三：選擇適合的入水點(diǎn)

　　(1)風(fēng)浪太大，是不適合由岸邊入水的。

　　(2) 走向海中，水深及膝時(shí)，須注意不要被浪沖走。

　　(3)水深及腰時(shí)，把握浪退下的瞬間，縱身游向海洋。

　　(4)由船上的入水，則可直接跳水。

　　潛水技巧四：蛙鞋的使用

　　(1) 蛙鞋的使用與自由式的腳部動(dòng)作相同，膝蓋不能太過(guò)彎曲，大幅度的擺動(dòng)。

　　(2)挺胸背伸直，面向前方。

　　(3)初學(xué)者應(yīng)該使用較軟的蛙鞋。

　　潛水技巧五：上岸

　　(1) 必須游到身體觸到海底，無(wú)法前進(jìn)時(shí)，再站起來(lái)。

　　(2)站起時(shí)，突然的感受到體重及裝備重量，會(huì)重心不穩(wěn)，要小心。

　　(3)站起後，將腰身放低，注意海浪，慢步上岸。

　　(4)勿邊走邊脫掉裝備(面罩可拉至脖子上)，須等到完全上岸後，才能脫掉裝備。

　　(5)勿走在同伴的後方。(兩旁相距一公尺左右。

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